3 cách giảm béo tay hiệu quả

Mập ở bắp tay có thể thấy ở rất nhiều người. Đối với đàn ông điều đó không thành vấn đề và cũng không gây ảnh hưởng gì nhiều. Nhưng đối với chị em phụ nữ, cho dù là quá mập ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể đều dễ dàng trở thành điều đáng lo lắng.

Với việc bắp tay quá mập, nhiều thịt, quá to… sẽ khiến cho phái đẹp ngại ngùng hơn nữa trong việc mặc những chiếc áo sát cánh và nhất là những chiếc váy điệu đà. Bắp tay không thon gọn mà như người ta nói “vai u thịt bắp” thì quả thực rất khó để khoe dáng. Tuy nhiên việc thực hiện những chế độ ăn, hay uống trà xanh… sẽ giúp cho bạn loại bỏ được bắp tay quá to, dần dần trở nên thon gọn hơn.

Massage bắp tay thường ngày, xem lại chế độ ăn và sử dụng trà xanh làm thức uống là những phương pháp giảm cân hiệu quả cho mọi người, nhất là ở vùng cánh tay.

Massage
 

Sử dụng cách hữu hiệu này để giảm béo ở cánh tay ngay từ bây giờ nhé. Những khi rảnh rỗi hãy thay phiên xoa bóp vùng cánh tay của bạn. Bạn cũng có thể mua kem massage về và thực hiện mỗi ngày.

Có thể làm điều này khi bạn nằm trên giường chuẩn bị đi ngủ, cùng với việc giảm mập ở tay thì bạn cũng cảm thấy dễ chịu hơn, thoải mái hơn cho một ngày mệt mỏi.

Chế độ ăn uống
 

Nếu bạn thường xuyên ăn những thực phẩm tích mỡ thì hãy dừng lại ngay lập tức. Các thực phẩm tích mỡ như bơ động thực vật, các thực phẩm ăn nhanh (vì nó chứa loại dầu chiết xuất từ rau)…

Giảm hấp thu lượng đường vào cơ thể vì nó dễ làm bạn bị mập vùng vai, cánh tay. Hãy bổ sung các loại sữa ít béo, trái cây, rau xanh. Tiêu thụ ít calo hơn sẽ tốt. Nếu như giảm cân bằng khoai lang là cách tốt để bạn hạn chế cân nặng của mình thì giảm đường và tinh bột trong khẩu phần ăn của mình sẽ giúp bạn giảm béo ở tay. Cùng với đó, bạn nên tăng thêm các loại thịt nạc như thịt heo, thì bò, thịt gà

Sử dụng trà xanh
 

Ban ngày, bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước trà xanh vừa giúp giảm cân an toàn, lại nhanh chóng làm cho cánh tay thon gọn. Trà xanh không chỉ cho bạn làn da đẹp, chống bị lão hóa mà còn có khả năng cao trong việc giảm mỡ ở vùng cánh tay nữa.

Hãy hạn chế hoặc tốt nhất là loại bỏ những thức uống có gas ngay để việc giảm béo ở cánh tay của bạn có hiệu quả hơn.
Một cánh tay dài, thon gọn là điều ai cũng thích thú và muốn được sở hữu. Các bạn hãy cố gắng với những bí quyết trên để ai cũng phải trầm trồ khen ngợi về vẻ đẹp cánh tay của bạn nhé.