6 cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả bằng tập thể dục,dùng các thực đơn ăn kiêng nghèo nàn hay các phương pháp giảm cân đơn điệu.Đôi khi thử thay đổi thói quen hay áp dụng các biện pháp mang tính đột phá mới lạ lại đem hiệu quả tuyệt vời cho bạn.

Nếu bạn đã từng áp dụng các phương pháp giảm cân nhưng lại không đem đến hiệu quả cao cho bạn thì hãy cân nhắc lại bạn đã vận dụng sai ở một khâu  nào đó trong quá trình giảm cân của bạn hay các lớp mỡ thừa của bạn đã tích tụ quá lâu năm hoặc thường gặp nhất là cơ địa của bạn khó đào thải mỡ ra khỏi cơ thể.
Hãy thử những cách giảm mỡ bụng sau đây chắc hẳn sẽ đem lại hiệu quả cao cho bạn.

Không thức khuya
 

Những người thường xuyên thức khuya sẽ ăn nhiều hơn so với những người đi ngủ đúng giờ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, làm cho họ ăn nhiều hơn, tác động tới sự trao đổi chất của cơ thể và kết quả là tăng cân. Vì thế, bạn hãy đi ngủ sớm nếu như muốn giảm cân hiệu quả.

Bổ sung lợi khuẩn probiotic
Probiotic trong các chế phẩm sinh học như phô mai, chuối, bột yến mạch, sữa chua... có tác dụng cân bằng vi khuẩn lành mạnh trong hệ tiêu hóa, giúp tăng cường sức khỏe
Nó còn hỗ trợ làm sạch ruột, ngừa táo bón, thúc đẩy khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da, tiêu hao chất béo và giảm cân hiệu quả. Hơn thế, lợi khuẩn probiotic có thể giúp làm giảm cơn thèm ăn, tránh tình trạng ăn nhiều dẫn đến tăng cân. Nhờ đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.

Dùng các thực phẩm có tính kiềm
 

Cơ thể bị dư thừa axit sẽ gây trở ngại cho sự cân bằng kích thích tố, khiến cho mục tiêu giảm cân của bạn không thực hiện được. Nếu cơ thể có tính axit cao, kiềm thấp thì sẽ làm giảm khả năng hấp thu các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, khiến cho cơ thể không giải độc tốt, sự trao đổi chất bị phá vỡ, kết quả là bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, trì trệ và tăng cân.

Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra độ pH của môi trường cơ thể mình. Nếu cơ thể có tính axit cao, hãy bổ sung các thực phẩm chứa kiềm để trung hòa axit trong cơ thể, tăng hiệu quả giảm cân. Những thực phẩm có tính kiềm tốt như: tỏi, hạnh nhân, chà là, nho khô, chuối, dưa hấu, xoài, táo xanh, măng tây, củ cải đường, cà rốt, bông cải xanh, cải bắp, cà, dưa leo, ngũ cốc, sữa chua, nước dừa...

Đạt cực khoái khi quan hệ

Việc ân ái với nhau có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng dư thừa. Trước một thân hình hấp dẫn, hơi thở gấp gáp sẽ khiến nhịp tim của bạn đập nhanh hơn, việc đốt cháy calo trong khi thở sẽ nhiều hơn. Chưa nói đến việc đổi vị trí khi “yêu” cũng là cách tập thể dục rất hiệu quả. Chẳng hạn, vị trí bạn ngồi xổm trên lòng anh ấy là cách thể dục tốt nhất cho hông và đùi, nó giúp đốt cháy hàng trăm calo trong vòng nửa giờ.

Tuy vậy, cách tốt nhất để tối đa hóa lượng calo bị đốt cháy trong khi “yêu” là đạt tới cực khoái. Các chuyên gia ước tính rằng, những phụ nữ đạt cực khoái trong thời gian quan hệ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với những người không đạt cực khoái.

Tắm đúng cách
 

Tắm đúng cách không chỉ giúp lưu thông khí huyết, giảm stress mà còn giúp bạn giảm cân nhanh không ngờ. Để tắm giảm cân, bạn nên chuẩn bị nước ấm khoảng 40 độ và một ít tinh dầu. Pha tinh dầu vào nước ấm rồi ngâm mình, massage và thư giãn. Hơi nước nóng sẽ làm lỗ chân lông thông thoáng, giúp cho việc giảm cân dễ dàng hơn. Ngâm mình trong nước ấm khoảng 30 phút rồi lau khô người và quấn chiếc khăn tắm vào người để giữ nhiệt.

Sử dụng thực phẩm chức năng
 

Thực phẩm chức năng Express Slimming tác động trực tiếp lên quá trình tiêu hóa thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (mỡ tích tụ ở vùng bụng – đùi – cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày, đào thải liên tục lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ra ngoài theo đường nước, làm săn chắc cơ thể giúp bạn giảm cân trong một thời gian rất ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ đồng thời không phải ăn kiêng khổ sở nữa.

Thành phần:
Hoạt chất chính của viên Express Slimming được chiết xuất từ trái thanh long, dầu cọ và dầu yến mạch, các thành phần từ nấm linh chi tự nhiên, chiết xuất konjaku, mật ong thiên nhiên, tinh chất khoai lang, trà xanh và cellulose v.v… tất cả đều là tinh dầu thiên nhiên không chứa hàm lượng cholesterol, có lợi cho sức khỏe, rồi được nhũ dịch hóa theo một công nghệ đặc biệt của Hoa Kỳ để cho các cấu trúc vi thể của chúng không bị tiêu hóa ở dạ dày và phần đầu của ruột non.

Chính những hạt chất béo không bị tiêu hóa này khi đi đến phần cuối của ruột non sẽ kích thích để ruột phát tín hiệu no đến não và do đó cảm giác no được kéo dài. Cơ chế kiểm soát tự nhiên này giúp chúng ta ăn ít đi giữa các bữa ăn mà không cần phải tự kìm chế một cách khổ sở bởi lẽ đơn giản là chúng ta không có cảm giác quá đói.

Chú ý: Sản phẩm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.Tùy vào cơ địa của mỗi người khác nhau, hiệu quả của sản phẩm cũng khác nhau.

Chúc mọi người giảm cân thành công !