Ăn cá - Cách giảm nguy cơ bệnh viêm khớp dạng thấp

Bệnh viêm khớp là dạng bệnh ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương, gây ra sưng, viêm và cứng khớp. Bệnh này thường phổ biến ở người có độ tuổi trên 50. Và viêm khớp dạng thấp là một trong những hình thức phổ biến nhất của bệnh, chủ yếu ảnh hưởng đến các ngón tay, cánh tay, chân và cổ tay.
 
Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Ngừa Bệnh (CDC) có khoảng 50 triệu người trưởng thành ở Mỹ bị bệnh viêm khớp, ước tính đến năm 2030, có 67 triệu người Mỹ phát bệnh. Mới đây, nghiên cứu được công bố trên tạp chí về bệnh viêm khớp đã cho biết, “ăn một phần cá giàu chất béo omega-3 hoặc bốn phần cá nạc mỗi tuần có thể làm giảm một nửa nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp”.
 

 
Nghiên cứu thuộc Viện Karolinska, Thụy Điển đã theo dõi trên 32.000 phụ nữ về chế độ ăn uống, chiều cao, cân nặng, tiền sử hút thuốc, hoạt động thể chất, sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống và thuốc aspirin trong năm 1987 và 1997. Kết quả cho thấy, có 205 phụ nữ được chẩn đoán là bị viêm khớp dạng thấp.
 

 
Ngoài ra, phụ nữ phát triển bệnh viêm khớp chiếm đến 27% ​​khi thực hiện chế độ ăn uống omega-3 PUFAs dưới 0.21ga/ngày. Những phụ nữ ăn nhiều hơn 0.21ga/ngày tương đương với sử dụng tối thiểu là một khẩu phần cá giàu omega-3 hoặc bốn phần cá nạc trong một tuần cho cả hai năm 1987 và 1997 thì có nguy cơ thấp hơn đến 52% khả năng phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, chú trọng ăn nhiều cá mỗi tuần tối thiểu là 10 năm đã được kết luận rằng có thể giảm đến 29% nguy cơ bệnh viêm khớp so với ăn ít hơn một phần một tuần.

Ăn một phần cá béo như cá thu, cá hồi, có thể cắt giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp đến 50 %. Cá hồi, cá thu, cá mòi, sò, tôm, cá thu, cá ngừ tươi, cá ngừ đóng hộp cũng đã được nhiều chuyên gia khuyến cáo cần bổ sung trong chế độ ăn uống thường xuyên. 
 
Không chỉ có lợi cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, axit béo omega-3 còn mang lại nhiều lợi ích khác mà các nhà khoa học đã chứng minh như: ngăn ngừa các bệnh ung thư miệng và da. Một nghiên cứu khác từ Đại học Công nghệ Michigan phát hiện ra rằng dầu omega-3 có thể giúp bảo vệ tim khi bị căng thẳng thần kinh.
 

 

 Arthro-7 điều trị bệnh viêm khớp hiệu quả 
 

Thuốc bổ khớp Arthro-7 một thực phẩm chức năng có tác dụng làm hạn chế những cơn đau và giúp điều trị bệnh viêm khớp nhanh chóng. Phụ nữ hoặc nam giới ở tuổi trung niên mắc phải những triệu chứng đau nhức các khớp xương, đau do vận động quá sức… sử dụng kết hợp 2 viên Arthro-7 mỗi ngày sẽ giúp người bệnh tìm lại cảm giác an tâm và không còn nỗi lo bệnh viêm khớp khi về già.
-----------------------------------------
 

HOTLINE :  0902 500 158 - 0902 560 158

                                                                             

Nguyễn Tha