Ăn gì để ngừa bệnh ung thư vú?

Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh ung thư vú, bao gồm yếu tố di truyền, thói quen hút thuốc, uống rượu bia, lười vận động, ăn uống không đúng cách… Để phòng bệnh, ngoài việc thay đổi những thói quen xấu, theo dõi sức khỏe định kì, thì chế độ dinh dưỡng đúng cách cũng là yếu tố quan trọng đóng vai trò quyết định.

Những thực phẩm dưới đây chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là chống lại căn bệnh ung thư vú.

Bí ngô

Bí ngô chứa hàm lượng vitamin phong phú, là thực phẩm tốt cho sức khỏe và trí não. Bí ngô chứa hàm lượng estrogen giúp chị em ít nguy cơ bị ung thư vú sau khi mãn kinh.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống vừa giúp đẹp da, vừa duy trì vóc dáng, bảo vệ sức khỏe. Nước trà xanh có thể giúp phụ nữ hạn chế sự phát triển của khối u. Các polyphenol có trong trà xanh có tác dụng cắt giảm các protein ngăn ngừa sự phát triển của khối u.

Uống nước trà xanh hàng ngày vừa có thể phòng bệnh, vừa có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, duy trì sự tươi trẻ của làn da.

Cần tây

Cần tây là một trong những thực phẩm mà phụ nữ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Cần tây có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Apigenin – chất có trong rau cần tây giúp tăng sức đề kháng và ngăn chặn sự phát triển của các khối u ung thư.

Đậu nành

Canxi và estrogen là hai thành phần quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Canxi giúp bảo vệ hệ xương, ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ. Estrogen có vai trò quyết định giới tính, sức khỏe phụ nữ. Cả canxi và estrogen đều có mặt trong đậu nành và những sản phẩm từ đậu nành. Vì thế, phụ nữ nên bổ sung nguồn dưỡng chất này.

Ngoài ra, đậu nành còn chứa thành phần có tác dụng chống ung thư. Axit phytic và chất genistein có trong đậu nành giúp ngăn chặn khối u ăn vào các mạch máu.

Dâu tây

Quả dâu tây bé nhỏ nhưng mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Dâu tây chứa vitamin C cao và axit ellagic, giúp tăng cường sức đề kháng và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Chị em phụ nữ còn dùng dâu tây để làm mặt nạ dưỡng sáng da, chống thâm quầng mắt, sáng răng, vô cùng hiệu quả.

Trên đây là những thực phẩm mà chị em nên bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn của mình để lúc nào cũng xinh đẹp và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hãy tập thói quen vận động và có lối sống lành mạnh, vui vẻ để khỏe mạnh mỗi ngày.

Linh Nguyễn