Bài Tập Giảm Vòng 3 Và Mỡ Đùi Nhanh Nhất

Giảm cân là quá trình gian nan và vất vả, cần phải có những giải pháp thích hợp để có được vóc dáng lý tưởng nhất. Mỗi  bài tập giảm cân sẽ có tác dụng đối với từng bộ phận trên cơ thể và những bài tập dưới đây là giải pháp cho bạn sở hữu vùng đùi và vòng 3 thật quyến rũ.

 

 

Đứng với chân rộng hơn vai, các ngón chân hướng sang 2 bên, tay chống hông.

 

Ngồi xổm cho đến khi đùi song song với sàn nhà, sau đó nhấc cả hai gót

 

Hạ gót chân xuống, kết thúc một lần tập. Lặp lại một vài lần
 

 

 

Đứng thẳng với chân rộng bằng vai, ngồi xổm xuống, các ngón tay chạm nhẹ xuống sàn ở phía trước các ngón chân.

 

Giữ nguyên tay bám xuống sàn, từ từ đẩy hông lên cao, đầu gối hơi cong

 

Trở lại tư thế đứng thẳng ban đầu.

 

Lặp lại một vài lần như vậy.

 

bai tap giam can nang hong

 

Đá bóng
 

Bài tập giúp  giam mo dui hiệu quả

 

Đứng thẳng với chân rộng bằng vai, tay chống nạnh.

 

Ngồi xổm xuống, sau đó đứng dậy và đá mạnh chân phải về phía trước cơ thể, chéo về phía chân trái, bàn chân vuông góc với cẳng chân như thể đang đá một quả bóng, cánh tay phải đưa ra phía sau.

 

Trở lại tư thế bắt đầu. Đổi bên và lặp lại động tác đó.

 

 

Đứng với chân rộng bằng vai nhau, hai bàn tay đặt phía sau đầu.

 

Ngồi xổm, sau đó đứng, nâng đầu gối trái lên, bàn chân chúc xuống sàn sao cho thẳng với cẳng chân, khuỷu tay phải đưa về phía trước.

 

Trở lại tư thế bắt đầu. Đổi bên và lặp lại.
 

 

 

Đứng thẳng. Từ từ ngồi xổm xuống, đưa cánh tay ra phía sau lưng.

 

Sau đó nâng chân trái lên, đưa về phía sau và cúi thấp phần thân trên xuống cho đến khi song song với sàn, đưa cánh tay về phía trước. Động tác làm tiêu hao calo giúp  giam can nhanh chóng và hiệu quả.

 

Giữ một lát, sau đó trở về tư thế bắt đầu. Đổi bên và lặp lại.

 

 

Ngồi xổm, dựa lưng vào tường, chân làm động tác như đi bộ, đùi song song với sàn nhà.

 

Lưng và hông dựa sát tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực

 

Trở lại tư thế bắt đầu. Đổi chân và làm như vậy với bên kia.

 

Thường xuyên tập luyện những bài tập giảm cân này kết hợp sử dụng sản phẩm giảm cân  Velove Slimming, sau một thời gian ngắn bạn sẽ hài lòng với vóc dáng thon gọn, quyến rũ của mình.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

 

Chúc bạn giảm cân thành công!