Bài tập giúp khuôn mặt thon gọn

Khuôn mặt là bộ phận tiếp xúc đầu tiên với ánh nhìn của người đối diện. Vì vậy, khuôn mặt thon gọn sẽ mang lại cho bạn ấn tượng tốt hơn. Để sở hữu một khuôn mặt như mong muốn, bạn chỉ cần thực hiện những bài tập đơn giản sau.

Cười
Đây là bài tập đơn giản nhất mà bạn nên áp dụng đầu tiên. Bạn chỉ cần đứng trước gương, giữ chặt môi và cười to, rộng nhất mà bạn có thể, giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút. Động tác này sẽ giúp làm căng da mặt, bạn hãy lặp lại 10 lần mỗi ngày.

 

Chu môi
Bài tập này cũng khá dễ thực hiện, bạn chỉ việc chu môi hết mức có thể. Bạn phải cảm giác được da mặt và quai hàm được căng lên. Bạn nên lặp lại bài tập này 10 – 15 lần mỗi ngày. Cố gắng luyện tập sẽ mang lại cho bạn đôi má săn chắn và cằm nhọn xinh xắn.

 

Thổi phòng má
Bạn ngậm miệng lại và thổi phồng má bằng cách lấp đầy không khí trong miêng. Đôi má của bạn sẽ phồng to lên, thắt chặt cơ má. Bạn giữ hơi trong 5 – 10 giây. Để nâng cao hiệu quả bạn có thể chuyển không khí từ má bên này sang má bên kia và cứ như thế thay đổi. Trong thời gian ngắn bạn sẽ thấy bài tập đơn giản này mang lại hiệu quả.

 

Bài tập A, Ô
Rất đơn giản, bạn chỉ cần nhắm mắt, giữ khuôn mặt ở trạng thái bình thường. Sau đó, bắt đầu hình thành từ A và Ô với đôi môi của mình. Lặp lại động tác nhiều lần. Bài tập này sẽ giúp bạn “tạm biệt” đôi má phúng phính của mình, giúp cơ mặt săn chắc.

 

Bài tập cho mắt
Mở mắt, nhìn quanh, nhìn xuống khi đầu vẫn giữ thẳng. Lặp lại 10 lần. Thay đổi với đôi mắt nhìn trái, phải. Lặp lại 10 lần. Nhướn lông mày lên, dướn mắt càng to càng tốt, lặp lại 5 lần. Đây là bài tập giảm mỡ bọng mắt trên và bọng mắt dưới rất hiệu quả. Bạn nên thực hiện đều đặn động tác này mỗi sáng.


Hy vọng những bài tập đơn giản trên sẽ giúp bạn sở hữu được khuôn mặt xinh xắn, thon gọn như ý. Bạn có thể truy cập website THIENDUONGLAMDEP.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin về sức khỏe và phương pháp giảm cân hiệu quả nhé!