Bật mí những thực phẩm giúp tan mỡ bụng hiệu quả

Có nhiều cách để giảm mỡ bụng hiệu quả ví dụ như các bài tập cơ bụng chẳng hạn. Nhưng nhiều người không có thời gian nên lựa chọn những thực phẩm giúp giảm béo bụng là phương pháp tiện cả đôi đường. Cùng THIENDUONGLAMDEP.com

Trà xanh
Trà xanh là một trong những thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Không chỉ giúp phụ nữ làm đẹp, chống lại quá trình lão hóa mà trong trà xanh có chứa nhiều polyphenol, giúp kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường dư thừa trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, tiêu mỡ bụng, giúp giảm béo rất hiệu quả.
 

Bưởi
Bưởi được nhiều người biết đến với tác dụng giúp giảm béo hữu hiệu đặc biệt là béo vùng bụng. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh bên ngoài. Vì tinh chất bưởi chứa rất ít calo, muối nên có thể giúp cơ thể loại bỏ được lượng nước dư thừa, cộng thêm là chất khoáng potassium và các enzyme kích thích hệ tiêu hóa, có tác dụng đốt cháy chất béo, giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả.

Hạnh nhân
Trong hạnh nhân có chứa một lượng chất xơ dồi dào, vitamin E và protein vì vậy đây là loại thực phẩm rất có lợi cho việc giảm cân và chống oxy hóa tốt. Đồng thời magie và các loại khoáng chất rất có lợi cho quá trình sản xuất năng lượng, giúp xây dựng, nuôi dưỡng các mô, điều tiết lượng đường trong máu, vừa giúp giảm béo vừa rất tốt cho sức khỏe.
 

Đậu nành
Đậu nành được mệnh danh là người bạn của phái đẹp. Không những cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da, hệ sinh lý, mà đậu nành chứa nhiều chất xơ, ngăn chặn hình thành mỡ bụng, đồng thời tăng cường sức khỏe cơ bắp, giúp bạn có vóc dáng thon gọn săn chắc. Bạn có thể uống sữa đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành cũng đều có thể giúp giảm cân tuyệt vời.

Yến mạch
Cũng như nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe, yến mạch chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giảm cholesterol và mỡ trong máu. Đặc biệt loại chất xơ này có tính hòa tan, rất hữu ích trong việc giảm béo đặc biệt là giảm béo bụng. Vừa giảm béo lại tốt cho tim mạch, huyết áp và những người bệnh tiểu đường.
 

Khoai lang
Khoai lang là loại thực phẩm quá quen thuộc, giúp cân bằng dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thành phần khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ. Nhiều dinh dưỡng nhưng lại chứa ít năng lượng, không chất béo vì vậy rất có tác dụng trong việc ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường trong thức ăn thành mỡ nên rất có tác dụng trong việc giảm béo.