Bệnh khô khớp – Nguyên nhân và cách chữa trị

Do tính chất công việc, khiến mọi người ngồi một chỗ, thiếu vận động, nhất  là dân công sở. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các bệnh về xương khớp, đặc biệt là bệnh khô khớp. Qua bài viết này, chúng ta hãy tìm hiểu xem nguyên nhân và cách chữa trị căn bệnh này nhé!

Khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý khớp. Khô khớp có thể chỉ biểu hiện đơn độc. Nhưng khô khớp cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác của bệnh khớp như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động. Ở Khoa Khớp, Bệnh viện Bạch Mai hàng ngày có tới 100 bệnh nhân khớp mắc chứng khô khớp đến khám và điều trị.

Nguyên nhân nào gây khô khớp?

Có 3 nguyên nhân chính gây chứng khô khớp là tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp.

Khi sụn khớp bị tổn thương, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xù xì, thô ráp, lồi lõm. Theo thời gian, sụn khớp ngày càng mỏng đi, nứt nẻ..., để trơ lại lớp xương nằm bên dưới. Các ụ xương, gai xương xuất hiện trên bề mặt xương có thể cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau. Thoái hóa khớp là nguyên nhân chính dẫn đến khô khớp. Đây là một bệnh rất phổ biến, chiếm tỷ lệ 30% bệnh nhân khớp.
 

Đối tượng thường mắc căn bệnh này là những người trên 60 tuổi; những người trẻ tuổi không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất; ngoài ra, những người uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, những người béo phì, người thường xuyên phải lao động nặng do các khớp bị đè nén nhiều hay sự thay đổi hormon như estrogen... cũng dễ bị khô khớp.

Chữa trị bệnh khô khớp thế nào?

Chúng ta có thể làm chậm quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống và tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp tình trạng sức khỏe.

Chế độ ăn uống

Trong chế độ ăn, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi, đậu. Bạn cần hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào. Bạn cũng cần bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
 

Ngoài ra, cần bổ sung canxi vitamin D, các khoáng chất khác như magiê, vitamin K hàng ngày qua các thực phẩm như sữa, rau, trái cây để giúp xương chắc khỏe. Nếu cần thiết có thể bổ sung mỗi ngày 1 viên đa sinh tố chứa magiê, vitamin K, acid folic, vitamin B6 và B12.

Chế độ vận động, sinh hoạt

Trong sinh hoạt hàng ngày, cần tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang, tránh cúi xuống nhấc vật nặng hay ngồi hàng giờ cong vẹo người ở tư thế xấu khi thêu thùa, may vá, viết lách. Bạn cũng không nên làm động tác bẻ các ngón tay kêu lắc rắc vì sẽ làma chấn thương dây chằng hay mặt khớp. Không nên tập thể hình với mang vác tạ quá nặng ở tư thế đứng hay ngồi. Tránh va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng như đá bóng, bóng rổ. Bạn nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, bạn nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
 

Ngoài ra cần có chương trình luyện tập thể thao tăng dần từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. Khi tập luyện, nên tiến hành từ từ, không tập quá sức. Không nên nôn nóng, đốt cháy giai đoạn. Những môn thể thao có lợi cho xương khớp là đi bộ, đi xe đạp, bơi lội.

Mách bạn: Bên cạnh đó, bệnh nhân mắc bệnh khô khớp có thể nhờ tới sự hỗ trợ của các TPCN hỗ trợ điều trị khớp có bán trên thị trường, các sản phẩm này cần phải có xuất xứ rõ ràng, không có tác dụng phụ và không ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh.

Thực phẩm chức năng bổ khớp Arthro 7 là một sản phẩm bổ khớp đáp ứng được những yêu cầu đó, với xuất xứ từ Mỹ, Arthro 7 hỗ trợ làm giảm nhanh những cơn đau nhức ở các khớp xương, có khả năng thúc đẩy tái tạo sụn, giúp người bệnh tăng cường vận động, chống viêm sưng và thoái hóa xương khớp.
 

Sản phẩm bổ xương khớp Arthro 7 còn có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp từ những chấn động mạnh do tính chất công việc hay chế độ vận động nặng đã vô tình làm tổn thương đến các hệ xương khớp có chức năng hoạt động chính trên cơ thể và giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống tốt nhất.