Bí quyết giảm mỡ cho dân văn phòng

Thường thì chị em phụ nữ làm việc văn phòng rất dễ mập, dễ bị tích mỡ, nhất là ở vùng bụng, hông, đùi… Và đương nhiên, đây là những đối tượng rất ít khi tập thể dục, thể thao vì thường ngồi lỳ làm việc. Điều này thực sự không tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Vì vậy, mà rất nhiều chị em kêu than về vòng 2 ngấn mỡ của mình.

Để giảm béo bụng, giảm mỡ ở vai, đùi, hông, bắp chân… đối với những người làm việc văn phòng, việc cần làm là phải tập thể dục và tránh ăn vặt… Dưới đây sẽ là những cách giảm mỡ cho dân văn phòng rất hiệu quả.

Chỉ cần thường xuyên thực hiện những mách nhỏ này, bạn sẽ không có quá nhiều lo lắng về thân hình nhiều ngấn mỡ của mình nữa đâu.

Uống nhiều nước

Khi phải thường xuyên làm việc bên máy vi tính, các bạn hãy nhớ cần phải uống nhiều nước lọc. Việc này không chỉ là một cách giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe và cho làn da.

Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tác động hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giảm sự đầy hơi trong bụng. Đây là một trong những bí quyết giảm béo bụng nhanh cho người béo phì đấy.

Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp da dẻ thêm căng ra. Khi ngồi nhiều trước máy tính, những tia từ máy tính sẽ khiến da bạn dễ bị sạm và nhăn hơn nhưng việc uống nhiều nước sẽ làm giảm được điều đó khá hiệu quả.

Tránh ăn vặt

Đây có thể là một điều khó đối với dân văn phòng mà nhất là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu như muốn không bị tích mỡ, giảm cân nhanh chóng thì chị em có thể hạn chế thói quen này.

Ăn vặt luôn miệng sẽ khiến cơ thể thường xuyên nạp thức ăn, cộng với việc ngồi nhiều, vận động ít sẽ khiến chất béo từ đồ ăn vặt tích tụ trong cơ thể. Chị em cần tránh những món ăn vặt có chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên thì cũng có nhiều món ăn vặt tốt, ít calo mà không lo bị lên kí, bạn nên sử dụng những loại này sẽ tốt hơn cho trọng lượng cơ thể mình.

Tập thể dục

Chỉ cần là những động tác thể dục nhẹ nhàng vài phút thôi là bạn đã tăng cường để giảm mỡ cho mình rồi. Đừng ngồi quá lâu, thi thoảng hãy đứng dậy, đi qua lại, vặn mình, thực hiện vài động tác quen thuộc.

Điều này chẳng những sẽ là cách giảm mỡ mà còn chống lại những nguy cơ về đau vai, đau lưng, vấn đề về xương khớp…

Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của mình nhé, bạn sẽ vừa khỏe lại vừa đẹp hơn nữa đấy.

Nếu bạn khá nặng kí thì có thể sử dụng thực phẩm chức năng GCM-50, là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm béo hữu hiệu chiết xuất từ măng cụt, giúp giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không lo da bị nhăn nheo.

Hằng Nguyễn