Bốn loại hoa quả giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài

Chuối, quả bơ, dưa leo, cà chua là bốn loại thực phẩm được xem là nguyên liệu làm đẹp hàng đầu dành cho chị em. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho làn da, vòng eo, mà còn giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể.

Chuối

Quả chuối là một trong những nguyên liệu làm đẹp phổ biến của chị em từ bên trong và bên ngoài. Chuối chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B6… nuôi dưỡng làn da bên trong khỏe mạnh, sáng mịn, và đàn hồi hơn.  Kali trong quả chuối là thành phần rất tốt cho trí não, giúp thần kinh tập trung và làm việc tốt hơn.

Với đặc điểm giàu chất xơ, ít calo, quả chuối chính là thực phẩm giảm cân hoàn hảo dành cho người béo phì.

Bên cạnh đó, chuối còn là nguyên liệu làm mặt nạ dưỡng da bên ngoài, chăm sóc tóc, dưỡng môi. Có thể dùng vỏ chuối để làm trắng răng, có thể đắp mặt nạ chuối để làm mịn da, hay kết hợp với các nguyên liệu khác như sữa chua, mật ong để làm mặt nạ làm đẹp.

Bơ

Cũng như chuối, quả bơ chứa hàm lượng vi chất cao, tốt cho làn da, cân nặng và sức khỏe. Ăn bơ sẽ giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh ung thư thận, ung thư vú, chống đột quỵ, tim mạch… Quả bơ còn là thực phẩm “thân thiện” với những ai muốn giảm cân sở hữu vòng eo săn chắc, thon gọn.

Nhiều chị em dùng quả bơ hoặc kết hợp bơ với các nguyên liệu khác để làm mặt nạ chăm sóc da, tóc, môi từ bên ngoài.

Dưa leo

Dưa leo là nguyên liệu làm đẹp da quen thuộc bởi khả năng làm trắng da, giữ ẩm, và ngừa mụn. Vì thế, nhiều chị em đã dùng dưa leo làm mặt nạ để chăm sóc da. Bên cạnh đó, dưa leo còn được chế biến thành nhiều món ăn ngon và hấp dẫn bổ sung vào thực đơn hàng ngày để làm phong phú bữa ăn và làm đẹp từ bên trong cơ thể.

Cà chua

Thành phần cà chua chứa hàm lượng nước khá cao, vitamin A, vitamin C có lợi cho làn da. Vì thế, nhiều chị em đã dùng cà chua để làm mặt nạ dưỡng da, giúp trắng sáng tự nhiên và xóa vết thâm.

Ngoài ra, cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ mắt, giúp tái tạo da, và phòng chống được nhiều bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung… Với những ích lợi trên, cà chua là một trong những nguyên liệu quen thuộc có mặt trong bữa cơm gia đình.

Làm đẹp đôi khi không nhất thiết phải sử dụng đến công nghệ, mà đơn giản chỉ với  những nguyên liệu tự nhiên tại nhà. Để lúc nào cũng khỏe mạnh và xinh đẹp, hãy tập cho mình thói quen ăn uống, vận động, nghỉ ngơi lành mạnh và nhất là lựa chọn thực phẩm đúng cách.

Linh Nguyễn