Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Yoga
Update: 15/05/2017 - Thông Tin Làm Đẹp
Vòng eo của bạn có quá nhiều mỡ thừa, chúng thật đáng ghét phải không? Qua bạn bè, người thân, thông tin trên Internet đưa cho bạn quá nhiều cách để làm giảm mỡ bụng khiến bạn hoang mang...
Vòng eo của bạn có quá nhiều mỡ thừa, chúng thật đáng ghét phải không? Qua bạn bè, người thân, thông tin trên Internet đưa cho bạn quá nhiều cach giam mo bung khiến bạn hoang mang, không biết lựa chọn cách nào cho hiệu quả. Bạn hãy thử 3 động tác Yoga sau đây, chúng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả đấy!
Kiểu thuyền
Nằm ngửa trên đệm, hai tay đặt hai bên người, hai chân duỗi thẳng, gót chân khép lại, đầu ngón chân căng. Ý thức tập trung vào bụng, hít vào, hai chân đồng thời nâng lên 45 độ, dừng lại bất động, giữ hít thở tự nhiên.
Hít vào, hai tay, hai chân đồng thời hạ xuống 15 độ, dừng lại bất động, giữ hít thở tự nhiên.
Kiểu nâng người
Thực hiện bài tập giảm béo bụng này bằng tư thế ngồi, cơ thể thẳng, hai tay đưa ra sau người, chống đất, đều ngón tay hướng về trước. Co đầu gối, thu mông, bắp chân thu về, tự nhiên đẩy mông lên, đầy cơ thể lên song song với mắt đất, mắt nhìn lên trên, giữ tư thế này hít thở 2-3 nhịp, thả lỏng hạ xuống.
Kiểu ưỡn ngực
Trên cơ sở của tư thế ở động tác trước, duỗi thẳng hai chân, ngón chân căng, mông đẩy lên, thu gọn mông, cằm hướng về trần nhà, cố gắng để cơ thể ở dạng đường thẳng, giữ tư thế này hít thở 2-3 nhịp, thả lỏng, mông hạ xuống, đều trở về tư thế cân bằng.
Kết hợp với bai tap giam mo bung này, bạn nên hạn chế dùng đồ ăn có chứa nhiều dầu, mỡ, chất ngọt. Sau 1 thời gian ngắn vòng eo của bạn sẽ thon gọn và quyến rũ đến bất ngờ.
Chúc bạn may mắn!
-------------------------------------
*****************************************
Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍ
HOTLINE : 0902 500 158 - 0902 560 158
Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website: Http://THIENDUONGLAMDEP.com
Lê Quỳnh