Cách tăng cân và cơ bụng 6 múi của siêu mẫu Vĩnh Thụy

Với chiều cao 1m85, Vĩnh Thụy có tố chất trở thành người mẫu, nhưng con đường dấn thân không dễ dàng đến vậy, anh đã phải trải qua quá trình tập luyện tăng cân, tăng cơ bụng hết sức khắc nghiệt để nổi tiếng như bây giờ.

Để có được cân nặng hợp lý với chiều cao cũng như cơ thể rắn chắc, cường tráng đốn tim bao cô gái như hiện tại, Vĩnh Thụy chia sẻ anh đã quyết tâm tập luyện một cách bài bản suốt những thời gian dài.

Cách tăng cân của Vĩnh Thụy:

Ban đầu, khi đã bước vào nghề người mẫu, Vĩnh Thụy chỉ nặng 74kg, so với chiều cao thì còn khá ốm, chính vì vậy anh đã nghĩ đến việc tập luyện thể hình, gym để tăng cơ bắp.

Nhưng chỉ với suy nghĩ đơn giản như vậy, nam siêu mẫu tập luyện không hề có bài bản mà tự theo cách nhìn nhận của mình cho nên sau 1 thời gian tập, anh vẫn chưa hài lòng về thân hình của mình.

Sau đó, anh đã tìm hiểu kỹ hơn cũng như được khuyên bảo từ những người có kinh nghiệm, Vĩnh Thụy đã khắc phục. Anh tập hẳn 7 ngày/tuần với sự bài bản hết mức.

Nhưng hơn hẳn vẫn là sự quyết tâm, anh đã tự hứa với lòng mình nếu không cố gắng tập luyện để có được thân hình của một siêu mẫu thì anh sẽ bỏ nghề.

Chính vì vậy, Vĩnh Thụy đã bắt đầu tìm một huấn luyện viên thể hình có kinh nghiệm và cùng họ đề ra một chế độ luyện tập khoa học, hiệu quả. Vĩnh Thụy tập như sau:

- 7 ngày/tuần;

- 2 giờ/ngày;

- Tập thay phiên các nhóm cơ;

Chính nhờ điều này và thực đơn tăng cân khoa học mà anh đã mập hơn, có được thể hình chuẩn hơn. Cách tăng 6kg của Vĩnh Thụy nhờ vào chế độ dinh dưỡng là bổ sung đủ protein, loại trừ chất béo, đường và cân đối dinh dưỡng cho phù hợp với quy trình luyện tập.

Chỉ sau 1 tháng, nam siêu mẫu đã tăng từ 74 lên 80 kg và tự tin quay trở lại với hình thể đẹp.

‘Điều quan trọng nhất trong quá trình tập luyện là phải thật sự kiên trì và theo đúng lộ trình. Bạn không được tập luyện quá sức và phải thực hiện đúng độngtác. Dù tập nhiều nhưng sai tư thế, bạn sẽ chẳng thu được chút hiệu quả nào. Phải từ từ từng bước và không được đốt cháy giai đoạn để tránh làm ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của cơ’, Vĩnh Thụy chia sẻ.

Bên cạnh đó, anh cũng có lời khuyên thêm cho các bạn tập thể hình tăng cân đó chính là chú ý đến dinh dưỡng khi tập luyện vì nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc hình thành các nhóm cơ và phát triển một cách ổn định nhất.

Cùng với đó chính là sinh hoạt điều độ, lành mạnh, không hút thuốc và hạn chế rượu bia thì mới giúp nhanh có cơ bụng 6 múi và tăng cân hiệu quả được.

Chúc bạn sẽ có được hiệu quả tăng cân trong từng bước thực hiện của mình.

Bubu