Giảm béo dân giã với món súp bắp cải

“Nhất dáng, nhì da”, thế nên nhiều chị em luôn coi trọng việc giữ gìn vóc dáng của mình. Chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động khiến cho mỡ cứ thế tích tụ dần, đặc biệt là vòng 2 chảy xệ, cân nặng cơ thể lớn dần theo thời gian. Việc thừa cân, số đo quá khổ là nguyên nhân số 1 khiến cơ thể tiềm tàng rất nhiều nguy cơ bệnh tật như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp, mỡ máu... Vì thế, cân nặng là nỗi trăn trở lớn của rất nhiều người.

Hãy bắt đầu cho kế hoạch giảm cân của bạn bằng món súp bắp cải nhé!

Món súp cải bắp sẽ làm bạn giảm cân rất nhanh! Món ngon giảm cân với súp bắp cải là món ăn giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong vòng một tuần. Chị em tham khảo ngay thực đơn giảm cân này nhé!

Với hàm lượng calories không đáng kể, súp bắp cải là lựa chọn cô cùng an toàn cho những chị em muốn giảm béo. Cùng nhau bắt tay thực hiện món súp này nào.
 

Cách chế biến món súp bắp cải giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 6 củ hành tây

- 3-4 trái cà chua

- 1 bó cần tây

- 1 cái bắp cải

- Nước ninh xương, nước nấu gà (nếu muốn)

- Tiêu xanh xay nhuyễn, tỏi, ngò, gia vị
 

Chế biến

- Cắt rau củ ra thành miếng nhỏ vừa ăn

- Luộc sôi các thứ trong 10 phút

- Hạ lửa nhỏ và tiếp tục nấu phần bắp cải đến khi chín nhừ

- Thêm gia vị muối, tiêu, ít tỏi, ít ngò

Cách ăn:

Giảm cân với món súp bắp cải, tuyệt đối, bạn không được bỏ bữa, cách ngày, hãy thực hiện đúng như chỉ dẫn dưới đây của chúng tôi:
 

- Ngày thứ nhất:  Có thể ăn những loại trái cây bạn thích, nhưng chỉ ăn súp bắp cải và trái cây thôi, uống nước không chứa đường và nước trái cây.

- Ngày thứ hai: Ăn thêm các loại rau củ khác như cà chua, khoai tây, cà rốt...được luộc chín hay tươi sống. Nhưng tránh ăn các loại đậu, hạt và bắp. Đừng ăn trái cây.

- Ngày thứ ba: Có thể ăn được cả súp, trái cây và các loại rau củ đã nêu.

- Ngày thứ tư: Ăn ít nhất 8 trái chuối cùng vài cốc sữa gầy (sữa không béo) và vẫn tiếp tục ăn món súp nhưng ngăn chặn triệt để thức ăn ngọt.

- Ngày thứ năm: Có thể ăn 100gr thịt heo, bò và 6 trái cà chua. Uống ít nhất 2 lít nước và ít nhất 1 tô súp.

- Ngày thứ sáu: Hãy kết hợp ăn thịt bò, heo và rau củ, bao nhiêu cũng được cùng ít nhất 1 tô súp.

- Ngày thứ bảy: Bạn có thể ăn cơm, rau củ và nước trái cây (không đường) và vẫn ăn 1 tô súp.

Trên đây là thực đơn giảm cân dân giã với món súp bắp cải, các chị em có thể tham khảo và áp dụng vào thực đơn ăn kiêng giảm béo của mình nhé!

Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quên truy cập website để được tư vấn giảm cân miễn phí nhé!