Giảm béo thành công để trở thành hotgirl

Cuộc sống có nhiều điều tưởng chừng như bạn sẽ không bao giờ làm được và đó mãi chỉ là một giấc mơ. Thế nhưng cuộc sống lại cho tôi điều may mắn đó, tôi đã biến giấc mơ của mình thành hiện thực, một giấc mơ trở thành hotgirl... (Quỳnh Nga – Vũng Tàu)

Do quá mũm mỉm mà tôi thường bị bạn trong trường, lớp chế giễu và đặt cho cái  tên “Béo” bởi chỉ với chiều cao 1m60 nhưng cân nặng đến 77 kí. Thật ra tôi đã tròn trĩnh ngay từ nhỏ, chắc do lúc đó tôi không biết và cũng không quan tâm đến vẻ ngoài của mình (trẻ con mà). Nhưng rồi, khi trưởng thành tôi mới bắt đầu cảm thấy thật khó khăn với thân hình nặng nề của mình, tôi dường như mất đi tự tin vì luôn bị chế giễu mỗi khi xuất hiện. Trên facebook mỗi khi tôi đăng hình lên, đều bị mọi người ném đá tơi bời nào là: “mập mà còn khoe,... đã mập xấu rồi còn tinh tướng...”. Lúc đó tôi như lặng đi, vì những lời nói chê bai của họ...tôi mặc kệ...

Và thế rồi tôi quyết định thay đổi tất cả, vào năm 2012, tôi bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân của mình và kết quả là tôi đã giảm được còn có 58 kí vào năm 2013. Tuy nhiên bạn trai vẫn không hài lòng về thân hình hiện tại của mình, vì thế tôi lại quyết định giảm cân thêm lần nữa. Lúc đó, tôi đã áp dụng tiếp chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình và cuối cùng tôi cũng đã có được cân nặng như ý muốn 49 kí.

Thân hình mảnh mai, thon gọn khiến tôi xinh hơn rất nhiều. Sự thay đổi bất ngờ của tôi khiến tất cả mọi người đều kinh ngạc kể cả gia đình và bạn trai tôi.
 

Để duy trì chỉ số BMI của mình là 17,8, tôi chỉ cho phép mình ăn một bữa chính và một bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Để đánh lạc hướng mình ra khỏi cảm giác đói, tôi bắt đầu nuôi ước mơ sẽ trở thành hotgirl và tôi cố gắng rất nhiều, rất nhiều, rồi tôi bị rơi vào thái mệt mỏi, cơ thể suy kiệt: tóc tôi bắt đầu rụng, da bong tróc, ngực bị teo lại, thậm chí mất cả kinh nguyệt.. làn da thâm tím và luôn có cảm giác như xương muốn vỡ vụn ra từng mảnh. Lúc đó, tôi chỉ muốn dừng lại hết...

Lúc này, tôi nghĩ mình sẽ dừng lại... nhưng ý chí làm hotgirl cứ trỗi dậy trong tôi. Lúc này tôi bắt đầu chuyển sang cách giảm cân một cách khoa học hơn và dần dần tôi bắt đầu phục hồi được sức khỏe và giảm được 10kg.

Phương pháp giảm cân mà tôi đã áp dụng lúc đó cực kỳ đơn giản, chỉ là chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học kết hợp với chế độ vận động mỗi ngày mà thôi:

- Trong bữa ăn sáng tôi thường ăn bột yến mạch, một quả chuối và bánh mì nướng.

-  Ăn nhiều trái cây thay cho bánh kẹo và đồ uống ngọt.

-  Lựa chọn protein lành mạnh bao gồm đậu hũ, tempeh, uống sữa đậu nành, trứng và gà.

-  Chọn ăn những thứ giữ cho bạn no lâu hơn như bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu và mật ong thay đường trắng.

-  Tuyệt đối không ăn thức ăn nhanh, bởi chúng chứa quá nhiều chất béo và calorie.

-  Ghi nhật ký giảm cân và các thực đơn của bạn mỗi ngày.

-  Luôn đọc kỹ thành phần dinh dưỡng của thực phẩm khi mua chúng ở siêu thị.

-  Sống lành mạnh, xa rời các cuộc chơi bời , nhậu nhẹt… dành thời gian cho các hoạt động có ích hoặc dành cho gia đình bạn.
 

Chính chế độ ăn uống và vận động trên đây đã giúp tôi có được thân hình thon gọn như bây giờ 49kg, nhiều khi ngồi nghĩ lại, tôi vẫn thấy phục bản thân mình. Giờ mỗi khi đăng những tấm hình lên facebook tôi lại được người ta khen và tặng cho cái tên “Hotgirl”. Tôi thấy rất hài lòng và hạnh phúc vì điều đó. Tôi đã giảm cân thành công còn bạn thì sao...