Hai bài tập eo thon dáng chuẩn cho nàng công sở
Dân công sở là một trong những đối tượng có nguy cơ bị béo phì cao, bởi họ ít vận động mà chỉ ngồi ở một vị trí cố định. Tính chất công việc này sẽ mang đến nhiều căn bệnh nguy hiểm cho các nàng văn phòng, bên cạnh việc “phát tướng”.
Tất nhiên công việc thì khó mà thay đổi, nhưng bạn vẫn có thể giữ cho mình một vóc dáng thon thả, khỏe mạnh nếu biết tranh thủ vận động hợp lý. Hai bài tập giảm cân giữ dáng dưới đây sẽ rất tuyệt vời cho các nàng công sở đấy!
Cùng http://thienduonglamdep.com thực hiện nhé!
Bài tập 1: Thả lỏng hai vai
- Ngồi trên ghế (ghế tựa không tay cầm là tốt nhất), lưng thẳng , các cơ bụng ép chặt.
- Đưa hai tay ra cạnh sườn cho song song với sàn nhà. Giữ 3 giây. Hạ thấp tay.
-. Đưa hai tay về phía trước mặt sao cho song song với sàn nhà. Giữ 3 giây. Hạ thấp tay.
- Thực hiện động tác này 10 lần.
Với động tác này, bạn có thể kết hợp cầm thêm trên tay một chai nước đầy hoặc một cái ca nhỏ để đạt hiệu quả cao hơn. Bài tập này vừa giúp bạn đỡ mỏi người, vừa giảm béo vùng vai rất tốt.
Bài tập 2: Ép bụng, cuộn bụng
- Ngồi thẳng trên một cái ghế cố định.
- Ép chặt các cơ bụng.
- Vòng cánh tay qua ngực và cuộn hướng về phía trước.
- Giữ 3 giây.
- Thực hiện khoảng 20 lần.
Động tác này sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn, các khối mỡ sẽ bị đánh tan đi nhanh chóng và cũng không có điều kiện tích trữ nhiều ở vùng bụng của bạn. Cứ áp dụng đều đặn, vùng bụng của bạn sẽ đẹp như mơ.
Ngoài ra, để nhanh chóng giảm cân giữ dáng thành công, bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Bạn cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân như Slim more, Superior Fat Burner để đẩy nhanh hành trình chinh phục cân nặng của mình.
Nếu bạn muốn đặt mua sản phẩm hoặc cần được giải đáp các thắc mắc liên quan, vui lòng gọi đến số điện thoại 0973.22.44.00 - 0926.840.840 (Dược sĩ Lan) để được tư vấn.
Chúc bạn luôn rạng rỡ và sở hữu một thân hình đáng mơ ước!
Sen Trần