Học lỏm tuyệt chiêu giữ dáng của phụ nữ Trung Quốc

Vẻ đẹp của những phụ nữ Trung Quốc thực sự khiến nhiều người phải ngây ngất, đắm chìm. Làm sao họ có được vóc dáng nuột nà, hấp dẫn đến như vậy? Đó là nhờ vào những bí kíp trong ăn uống rất khoa học.

Và bây giờ chúng ta hãy cùng khám phá tuyệt chiêu giữ dáng của phụ nữ Trung Quốc ngay để lấy kinh nghiệm cho mình nhé.

Ăn đủ 3 bữa chính/ngày:

Không bao giờ bỏ bữa là một cách để giữ sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng mà bạn nên học tập.

Việc ăn đủ 3 bữa chính trong ngày sẽ giúp hạn chế thói quen ăn vặt cũng như ngăn chặn cơ thể hấp thu calo nhiều.

Khẩu phần hợp lí:

Người Trung Quốc ăn uống rất phong phú, cần có nhiều dinh dưỡng từ nhiều món nhưng mỗi món chỉ 1 chút.

Thông thường, họ sẽ bổ sung các thực phẩm quen thuộc như: gạo lức, lúa mạch, bông cải xanh, cà rốt, bắp cải, cà tím, đậu xanh, yến mạch, đậu tương, cà chua, óc chó…

Trong các bữa ăn, họ sẽ chia khẩu phần của các thực phẩm ví dụ như: rau (25%); ngũ cốc  (20%); các loại đậu (15%); các loại hạt (10%); trái cây (5 %); sữa (5 %); dầu (5 %); đồ uống (3%); kẹo (2 %).

Cân bằng âm dương trong bữa ăn:

Để tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng, một lưu ý không thiếu của phụ nữ Trung Quốc đó là tuân thủ nguyên tắc cân bằng âm dương trong bữa ăn.

Điều này có nghĩa là sự lựa chọn thực phẩm trong mỗi bữa ăn luôn có thức ăn mang tính âm và mang tính dương một cách cân bằng. Ví dụ một bữa ăn nếu có món ăn khô thì nhất thiết phải có kèm theo món canh…

Tránh thực phẩm có hại:

Không chỉ để giảm cân, giữ dáng mà thực đơn của phụ nữ Trung Quốc còn chú trọng đến việc bảo vệ sức khỏe nên họ luôn tránh những thực phẩm có hại.

Đó là những loại như: mỡ động vật, bánh ngọt, thịt béo, kem, các loại dầu tinh chế, gạo trắng, đường trắng, rượu, thịt hộp… vì chúng có khá nhiều calo không tốt.

Ăn soup:

Người Trung Quốc không thích ăn quá no bụng chính vì vậy họ rất ưa chuộng soup để hạn chế cơn đói cũng như nuôi dưỡng cơ thể.

Các món soup thường có rất nhiều dinh dưỡng tốt sẽ hạn chế sự hấp thu các chất béo và nhanh chóng được tiêu thụ mà không làm cơ thể béo phì.

Uống trà xanh:

Ngoài việc uống nhiều nước lọc thì uống trà xanh cũng là cách giảm cân, giữ dáng mà người Trung Quốc áp dụng.

Uống trà xanh sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp tinh thần tỉnh táo, làm sạch cơ thể và tăng cường sức khỏe.

Đồng thời, việc uống vài ly trà xanh mỗi ngày còn giúp cơ thể ngăn chặn sự xuất hiện của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, cơ thể…

Ăn nhiều rau xanh:

Rau xanh có nhiều chất xơ, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể thậm chí là có loại sẽ giúp chữa một số bệnh thường gặp.

Ăn nhiều rau xanh trong bữa sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa và tốt cho làn da.

Tập dưỡng sinh:

Nếu như nhiều người tập luyện giảm cân bằng các môn thể thao năng động, mạnh mẽ thì người Trung Quốc lại thích môn dưỡng sinh điều hòa khí huyết. Các bài tập dưỡng sinh sẽ giúp giảm căng thẳng, tốt cho xương khớp, tinh thần.

Bạn có thể học tập cách giữ dáng của người Trung Quốc đã được bật mí như trên. Ngoài ra, muốn giảm cân nhanh để có vóc dáng cân đối, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân Obelin xuất xứ từ Ấn Độ.

Thực phẩm chức năng giảm cân Obelin:

Thành phần chính:

Guggul Shuddha, Triphala, Loha Bhasma, Trikatu, Chitraka Roots… đều là những thảo dược tự nhiên.

Công dụng: Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân an toàn.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.