Hướng dẫn 4 động tác giúp vòng 1 thêm săn chắc

Là phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu một đôi gò bồng quyến rũ và săn chắc. Chúng không chỉ tôn lên vẻ đẹp mà còn nói lên cả sức khỏe của người phụ nữ. Dưới đây, là 4 động tác chăm sóc ngực có thể giúp chị em có được vòng 1 săn chắc và căng tròn như ý.

Động tác 1

- Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống

- Hai tay cầm hai quả tạ co lên ngang hông, khuỷu tay đưa ra sau, vai căng, đầu thẳng.

- Hít vào và hạ tay xuống, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. Thở ra thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần.
 

Động tác 2

- Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống

- Hai tay cầm tạ chống thẳng lên đùi, lòng bàn tay hướng vào trong, đầu thẳng.

- Hít vào và co hai tay lên ngang hông, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. Thở ra thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần.
 

Động tác 3

- Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống

- Hai tay cầm tạ thẳng và ép sát người, lòng bàn tay ngửa; lưng và đầu thẳng.

- Hít vào và đưa hai quả tạ lên trên sao cho tạ chạm vai, lòng bàn tay hướng ra sau, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. Thở ra thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần.

Động tác 4

- Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống

- Hai tay cầm tạ giơ cao sao cho cánh tay ngang vai và vuông góc với cẳng tay, lòng bàn tay hướng ra phía trước; lưng và đầu thẳng.

- Hít vào và đưa hai quả tạ lên trên đầu và tạo thành hình vòng cung, lòng bàn tay vẫn hướng ra trước, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. Thở ra thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần.
 

Mách bạn: Ngoài việc chăm sóc ngực bằng 4 động tác trên các bạn nữ muốn ngực mình càng ngày càng căng tròn và hồng hào, các bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của viên nở ngực Gogobig – một sản phẩm làm nở ngực được bán chạy hiện nay.

Gogobig với công thức thảo dược tự nhiên có thể hỗ trợ kích thước của ngực bằng cách tăng các hoạt động nội tiết của ngực, giúp nâng cao ngực, nâng cao một cách hoàn toàn tự nhiên, tăng cường việc mở rộng, tăng trưởng và phát triển của tế bào ngực. Nó kích thích tự nhiên việc sản xuất estrogen trong thời kỳ tăng dần của kích thích tố để tăng cường sự tăng trưởng và lưu trữ của mô vú giúp ngực căng, cứng rắn và đầy đủ hơn.