Khám phá bí kíp ăn kiêng và giữ dáng của Miranda Kerr

Người đẹp Miranda Kerr nổi tiếng là một siêu mẫu của nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng trên thế giới như hãng nội y Victoria Secret, Chanel. Cô không giống như nhiều siêu mẫu khác, Miranda Kerr sở hữu thân hình chuẩn và đầy quyến rũ. Để có được thân hình đẹp như vậy là do cô nàng có một chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý. Vậy, bí kíp ăn kiêng của Miranda Kerr là gì? Chúng ta hãy cùng khám phá nhé!
 

Chế độ ăn 80/20

Để thực hiện một chế độ ăn kiêng để giữ dáng sẽ khó khăn và không dễ dàng để thực hiện. Tuy nhiên, Miranda Kerr không cần phải cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm yêu thích hàng ngày để giảm cân. Siêu mẫu một con đã sử dụng nguyên tắc ăn uống 80/20, đó là chế độ ăn thực phẩm lành mạnh 80 % trong một ngày và thoải mái cho đối tượng thực phẩm khác là 20%. Bằng cách này, cô nàng có thể cắt giảm lượng calo mà không cần bỏ lỡ những món ăn mà cô yêu thích.

Chế độ ăn theo nhóm máu

Vốn dĩ là một người mẫu, nên việc giữ dáng là rất quan trọng đối với Miranda Kerr. Bất cứ chế độ ăn kiêng hay tập luyện nào cô cũng nhờ tới sự tư vấn của bác sĩ. Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu là nghiên cứu của Tiến sĩ Peter D’Adamo chỉ dẫn cho Miranda Kerr. Ông chỉ ra rằng, mỗi người có một chế độ ăn kiêng khác nhau vì mỗi thể trạng lại có một nhu cầu khác nhau và ăn kiêng theo nhóm máu chính là lựa chọn hiệu quả nhất. Miranda Kerr thuộc nhóm máu A, vì vậy cô sẽ phải ăn rau, cá biển và một chút thịt gà. Và cách này đã giúp Miranda giữ dáng rất tố, đồng thời cô cũng kiểm soát được cân nặng của mình.

Bổ sung sắt

Miranda Kerr luôn gặp tình trạng thiếu sắt do ăn những thực phẩm thiếu sắt. Tuy nhiên, khuôn mặt làn da của cô vẫn rạng rỡ hồng hào, bởi vì cô nhận được lời khuyên của bác sĩ, đó là cô bổ sung những loại rau củ giàu sắt trong bữa ăn cùng với việc cô uống thêm viên sắt để có làn da hồng hào.

Không bỏ bữa sáng

Theo Miranda Kerr, mọi người không thể có một cơ thể hoàn hảo nếu không bắt đầu ngày mới với một bữa sáng đầy đủ. Chế độ ăn uống của Miranda Kerr được thắt chặt hơn kể từ khi sinh bé Flynn và nó được bắt đầu từ bữa sáng: "Bữa sáng của tôi phải đủ năng lượng để sẵn sàng cho một ngày mới. Tôi thường chọn loại thức uống hỗn hợp giàu tính kiềm, nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất", cô chia sẻ. Chế độ ăn sáng của siêu mẫu thường là hỗn hợp các loại rau, trái cây và cá. Miranda thích dùng các sản phẩm hữu cơ, tươi ngon và chỉ uống nước tinh khiết.
 

Tập luyện thể thao

Để có một vóc dáng hoàn hảo ngoài việc ăn uống, Mirranda còn có một chế độ tập luyện nghiêm ngặt để giữ vóc dáng. Cụ thể, siêu mẫu đến phòng tập 5 lần một tuần và mỗi lần hơn một giờ. Miranda tập yoga, múa ba lê, chạy và tập boxing. Dù lịch làm việc dày đặc nhưng người đẹp vẫn không chịu ngồi yên một chỗ, cô chịu khó đi bộ hoặc chạy bộ bằng mày 2 lần/tuần để giữ cân nặng của mình.