Khám phá thực đơn giảm béo mới mẻ từ ổi

Một khám phá mới mẻ dành cho những ai có nhu cầu muốn cải thiện cân nặng của mình. Thực đơn giảm béo từ ổi – một khám phá mới nhất, giúp những người béo phì cải thiện vóc dáng và sở hữu thân hình thon gọn, điều này đã được chứng minh.

Lợi ích giảm cân từ ổi

Các nhà khoa học chứng minh rằng, ổi có lợi trong việc giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Vì thế, những ai có nhu cầu giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi.
 

Quả ổi chứa beta-sitosterol, quereetin, guaijaverin, leucocyanidin và avicularin, quả chín chứa nhiều vitamin C và các polysaccarit như fructoza, xyloza, glucoza, rhamnoza, galactoza…

Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gam quả ổi: 1 gam protein,15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C). Lượng vitamin C chứa trong ổi cao hơn đáng kể so với cam.

Theo một tài liệu khác cho thấy: ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic.

Thực đơn giảm cân đơn giản từ ổi

Sinh tố ổi

Dùng ½ quả ổi chín đã bỏ vỏ, ½ quả chuối chín và 3 quả dâu tây. Cắt nhỏ nguyên liệu và bỏ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó đổ thêm ½ cốc sữa đậu nành. Sinh tố này giúp bạn có làn da rất sáng, mịn và giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và ngăn chặn hấp thu chất béo, giam mo bung tuyệt vời.
 

Nước ép ổi

Bạn có thể tự chế nước ép ổi từ ổi chín bằng máy ép hoa quả hoặc dùng nước ép ổi đóng chai. Nước ép ổi vừa có tác dụng giải khát, vừa cải thiện cấu trúc của tế bào da và ngăn ngừa các bệnh về da cũng như ngăn ngừa lão hóa. Nước ép trái ổi giảm cân hiệu quả cho người béo phì.

Thực đơn giảm cân bằng ổi là một phương pháp mới được kiểm chứng bởi nhiều người béo phì trên khắp thế giới. Hãy thử áp dụng để cảm nhận hiệu quả mà nó mang lại bạn nhé!