Kinh nghiệm giữ dáng của Phương Trinh Jolie

Được biết đến với vai trò là diễn viên, ca sĩ, Phương Trinh Jolie sở hữu một vóc dáng làm không ít cô gái phải ao ước. Thêm vào đó, nữ diễn viên còn sở hữu gương mặt đẹp, da trắng, bắt mắt. Í tai biết được rằng đã 5-6 năm nay, cô không hề ăn cơm trong thực đơn của mình.

Hiện tại, Phương Trinh Jolie tham gia trong nhiều bộ ảnh quyến rũ. Với gương mặt đẹp, thân hình nóng bỏng, cô luôn luôn gợi cảm và quyến rũ. Để có thể có được thân hình lý tưởng như hiện tại, cô đã trải qua chế độ giảm cân hết sức khắc nghiệt.

Cùng khám phá cách giảm cân của Phương Trinh Jolie để xem cô đã áp dụng những chế độ gì mà có được vóc dáng như bây giờ nhé.

Chế độ ăn uống:

Là một người hấp thụ tốt, dễ mập nên nữ diễn viên sinh năm 1988 luôn ép mình ăn ít, thậm chí là bỏ ăn cơm. Phương Trinh Jolie tiết lộ thực đơn giảm cân, giữ dáng như sau:

Bữa ăn sáng của cô chủ yếu là sữa chua không đường trộn với trái cây hoặc hạt chi a. Và trước khi ăn sáng 30 phút, cô uống 1 ly nhỏ nước chanh ấm pha mật ong, gừng để thanh lọc.

Bữa trưa sau bữa sáng 5-6 tiếng và chủ yếu là cá hấp, kho. Tối thì ăn táo hoặc chuối. Nữ diễn viên 27 tuổi cũng không quên uống nhiều nước mỗi ngày. Cụ thể, chế độ giảm cân của Phương Trinh Jolie được liệt ra như sau:

- Bỏ ăn cơm 5-6 năm nay;

- Ăn 1 lát bánh mì đen khi thèm tinh bột;

- Thỉnh thoảng ăn 1 muỗng cơm nếu thèm;

- Không ăn tối sau 6 giờ;

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây như: táo, cóc, ổi, salad trộn dầu giấm;

- Ăn 1 trái bưởi/ngày để thanh lọc máu;

- Bỏ tinh bột, đồ ngọt;

- Không ăn thịt heo vì dễ tích mỡ;

- Ăn 1 lát bánh bông lan trứng muối/tuần và ăn vào buổi sáng;

Chế độ tập luyện:

‘Bản thân tôi luôn dành ra 2 tiếng mỗi ngày, 1 tiếng tập gym, 1 tiếng tập yoga. Những hôm bận rộn với quay phim, khi về nhà tôi sẽ tranh thủ khoảng 15 - 20 phút thực hiện các động tác bụng và trồng chuối ngược để máu dồn về đầu làm trẻ hóa làn da’.

Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng chia sẻ rằng: ‘Mỗi người có một cấu trúc cơ thể khác nhau, loại cơ cũng khác nhau nên cần lựa chọn cho phù hợp chứ không thể thấy người kia tập như nào mình làm theo nguyên như vậy. Như bản thân tôi đang muốn cải thiện số đo vòng 3 nhưng rất dễ to phần đùi nên hạn chế tập động tác squat, thay vào đó tôi tìm đến các bài tập về mông khác’.

Lưu ý: Đây là cách giảm cân riêng, các bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng một chế độ giảm cân nào.

Chúc các bạn sẽ giảm cân thành công và có được thân hình cân đối như ý muốn.

Bubu