Lợi ích tuyệt vời của quả bơ

Quả bơ giàu dinh dưỡng

Quả bơ chứa các loại axit béo không bão hòa dạng đơn thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thành phần quả bơ còn chứa nhiều vi chất dinh dưỡng như: kali, sắt, đồng, phốt pho… cần thiết cho cơ thể chúng ta.

Nhiều loại vitamin có trong quả bơ như: vitamin A, vitamin E, vitamin B, axit folic…vì thế, quả bơ tốt cho làn da, sức khỏe. Đặc biệt, quả bơ là thực phẩm tuyệt vời dành cho người bệnh đái tháo đường.

Với đặc điểm, giàu chất xơ, ít đường và tinh bột, quả bơ còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được nhiều chị em ưa thích.

Lợi ích sức khỏe của quả bơ

- Điều chỉnh huyết áp:

Thành phần axit folic và kali trong quả bơ rất cao có tác dụng điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và tuần hoàn. Ngoài ra, xít oleic và linoleic có trong quả bơ cũng góp phần làm giảm cholesterol xấu và gia tăng lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.

- Tốt cho mắt:

Antioxidant có mặt trong quả bơ, là thành phần có ích cho mắt. Nó giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh liên quan về mắt.

- Tốt cho mẹ bầu:

Vitamin B6 trong quả bơ giúp chị em hạn chế cảm giác khó chịu trong giai đoạn thai nghén. Đồng thời axit folic lại có tác dụng nuôi dưỡng bào thai khỏe mạnh.

- Tốt cho thần kinh và cơ bắp:

Kali trong quả bơ giúp cân bằng các chất điện phân, hỗ trợ cơ bắp khỏe mạnh, và tốt cho hệ thần kinh và tiêu hóa.

- Đẹp da và dáng thon:

Quả bơ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho làn da và vóc dáng của chị em phụ nữ. Đặc biệt, chất xơ trong quả bơ hỗ trợ tích cực quá trình tiêu hóa và giảm béo.

Quả bơ có rất nhiều lợi ích từ sức khỏe đến làm đẹp. Vì thế, có thể bổ sung bơ vào thực đơn ăn uống hàng ngày với lượng vừa đủ. 

Linh Nguyễn