Mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp chị em có được vòng eo thon gọn trong thời gian ngắn.

Uống một chút nước trước bữa ăn

Ngồi một chỗ nhiều trong một thời gian dài khiến cho rất nhiều chị em cảm thấy thèm ăn và ước ao đến giờ ăn trưa để được ăn cho “thỏa nỗi lòng”. Tuy nhiên, điều này thì không tốt cho công cuộc giảm cân cho mình một chút nào.

Và để hạn chế được việc ăn nhiều trong bữa ăn trưa từ 30 phút đến 1 tiếng, trước khi ăn, bạn nên uống nước. Nước sẽ làm dịu cảm giác đói và thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân thành công.

Tuy nhiên, bạn chọn nước lọc để uống, không nên uống nước ngọt hay nước có đường. Nó sẽ khiến cho bạn béo phì.  

Tự chuẩn bị đồ ăn trưa

Đừng vì lười biếng và sự tiện dụng mà bỏ qua cơ hội làm cho mình xinh hơn, thon thả hơn bằng nhưng món ăn trưa tự nấu. Bạn nên nhớ rằng, những suất cơm tiệm chứa rất nhiều dầu mỡ và calo. Do đó, nó chỉ làm cho bạn béo hơn mà thôi.

Hãy tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn trưa. Như thế, bạn sẽ kiểm soát được lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Một mẹo nhỏ khi bạn chuẩn bị đồ ăn trưa để giảm cân đó là hãy dán nhãn trên mỗi hộp đồ ăn và ghi rõ lượng calo bao gồm trong đó như một lời nhắc nhở trực quan cho số lượng mà cơ thể sẽ tiêu thụ.

Bữa trưa phải đầy đủ chất xơ và protein

Chất béo và tinh bột sẽ là những nguyên nhân khiến bạn béo lên. Do đó, bữa ăn của bạn nên hạn chế hai nguồn dưỡng chất này. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều chất xơ và protein. Chất xơ tạo cảm giác no lâu, vừa thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt. Còn protein sẽ giúp duy trì năng lượng và giữ cho đầu óc tỉnh táo để làm việc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong bữa ăn của bạn nên đảm bảo có ít nhất 10 gram chất xơ và 15 gram protein.

Hạn chế ăn đồ ăn vặt

Ăn vặt là một thói quen không tốt của dân văn phòng. Nhất là chị em thường ăn kẹo và bánh ngọt. Nếu muốn giảm cân thì bạn nên loại bỏ ngay thói quen này. Hãy hạn chế ăn vặt đến mức tối đa. Nếu như thấy thèm ăn, bạn có thể nhâm nhi trái cây hoặc sữa chua không đường. Uống sinh tố trái cây cũng là một cách hay để giảm cân mỗi ngày.

Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân Beauty Lady

Trước khi ăn sáng để bắt đầu một ngày làm việc mới, bạn nên uống 2 viên thực phẩm chức năng giảm cân Beauty Lady. Viên uống giảm cân này được bào chế từ các loại thảo dược tự nhiên, bao gồm chanh và mật ong.

Sản phẩm sẽ hạn chế khả năng ăn uống, giúp bạn không cảm thấy thèm ăn và ăn ít hơn. Đặc biệt, Beauty Lady còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong suốt quá trình giảm cân. Bạn sẽ không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào cũng như không bị tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng sản phẩm.

Lê Hồng