Một số nguyên nhân chính gây nên bệnh đau khớp gối

Bước vào tuổi trung niên, con người sẽ có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm. Trong đó, bệnh đau khớp rất ảnh hưởng đến đời sống. Nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh sẽ có những biến chứng khôn lường.

Để có thể chăm sóc tốt hơn cho các khớp, nhất là khớp gối của mình, mọi người cần chú ý trong mỗi hoạt động sinh hoạt thường ngày. Tìm hiểu về các nguyên nhân bệnh đau khớp gối sẽ là cách phòng chống bệnh tốt hơn.

Dưới đây sẽ là nguyên nhân mà bạn không chú ý, dẫn đến việc các khớp gối trên cơ thể trở nên yếu, dễ bị đau hơn khi đến độ tuổi trung niên.

Hoạt động khớp quá nhiều và nặng nhọc
 

Khi còn trẻ tuổi, nếu như bạn hoạt động các khớp gối quá nhiều mà lại là những động tác nặng nhọc, quá sức thì sẽ ảnh hưởng lớn đến khớp gối sau này.

Nếu như có hoạt động thể thao như chạy nhảy, đá bóng, cầu lông… thì cũng không nên quá mạnh mẽ và quá sức. Đôi chân hoạt động nặng nề như vậy sẽ không tốt cho các khớp khi bạn đến tuổi trung niên.

Và cũng nên lưu ý, không nên vận động, lắc chân, khớp gối nhiều khi mỏi vì nó cũng làm cho khớp gối dễ mắc bệnh hơn.

Bỏ qua các cơn đau đầu gối
Có thể đó chỉ là những cơn đau thông thường nhưng bạn cũng không nên bỏ qua. Hãy cố gắng kiểm tra, thậm chí là đi bác sĩ để chẩn đoán bệnh tốt hơn, chính xác hơn.

Đôi khi bạn tưởng chừng như những cơn đau ấy thật đơn giản nhưng nó có thể là những triệu chứng ban đầu của bệnh đau khớp gối. Và nếu không kịp thời chữa trị thì sẽ rất nguy hiểm cho sau này.

Khi bị chấn thương vẫn không nghỉ ngơi
 

Nếu chẳng may bị chấn thương, hãy cho đôi chân của bạn có một thời gian để dưỡng bệnh, phục hồi lại sức khỏe.

Rất nhiều người, nhất là nam giới khi bị chấn thương đầu gối mà không nghỉ ngơi, vẫn tiếp tục hoạt động mạnh hơn nữa. Điều này không hề tốt chút nào cho các khớp chân.

Không để ý đến các cơ xung quanh đầu gối
Các cơ bốn đầu và cơ gân kheo cần được chăm chút tốt hơn để tránh được bệnh đau khớp gối. Một nghiên cứu của bệnh viện Mayo cho biết cơ bắp yếu và thiếu linh hoạt là một nguyên nhân chính của chấn thương đầu gối.

Các bài tập như duỗi chân mở rộng đầu gối, tập chân, căng dãn cơ, dây chằng chéo trước là cách tốt để đảm bảo sức khỏe khớp gối.

Thừa cân
 

Những người thừa cân, béo phì sẽ rất dễ mắc bệnh về các khớp mà nhất là khớp gối. Trọng lượng cơ thể quá cỡ khiến cho đôi chân của bạn phải gánh vác khá nặng nề.

Mỗi hoạt động đi lại, vận động đều làm cho khớp gối trở nên yếu đi. Vì vậy, một lời khuyên được đưa ra đó là thực hiện giảm cân nhanh chóng nếu như bạn đang quá mập, thừa cân, béo phì.