Những bài tập giảm khi đi chơi biển

Mùa hè đang đến gần. Biển là nơi mà nhiều người đang có ý định “cập bến”. Vậy kế hoạch giảm cân của bạn sẽ như thế nào trong những ngày bạn phải đi chơi và nghĩ dưỡng? Bật mí cho bạn cho một số bài tập trên bãi biển giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Những bài tập trên biển, vừa có tính chất vui chơi, giúp bạn giải trí nhưng cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể kết hợp chúng trong kỳ nghĩ để không bị ảnh hưởng đến quá trình giảm béo mà bạn đang thực hiện.

Bơi

Khi đi biển, chắc chắn bạn không thể bỏ qua việc vùng vẫy cùng biển. Bạn hãy thả mình bơi tự do thoải mái giữa không gian thiên nhiên vô cùng sảng khoái. Bơi ở môi trường tự nhiên như ở biển không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn nước biển rất tốt cho sức khỏe, tắm biển còn tốt cho da, tốt cho cách bệnh tim mạch...Nhưng khi bơi ở biển bạn cũng nên trang bị cho mình kiến thức và vật dụng bảo hộ cần thiết để tránh những trường hợp xảy ra gây ảnh hưởng đến tính mạng.
 

Chèo thuyền

Đây là một trong những hoạt động vui chơi được nhiều người lựa chọn khi đi biển. Chèo thuyền giúp bạn đốt cháy khá nhiều calo, có thể đốt cháy đến 125 calo trong 15 phút, tương đương với lượng calo tiêu thụ 500-600 calo/ giờ. Chèo thuyền là trò chơi cũng như bài tập hỗ trợ cho việc giảm béo cánh tay, giúp cơ ở tay trở nên săn chắc, thon gọn.
 

Bóng chuyền

Nếu bạn là người có tinh thần thể thao và yêu thích môn bóng chuyền thì bóng chuyền bãi biển là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Môn thể thao này đòi hỏi bạn phải vận động nhiều, vận động cả cơ thể. Việc di chuyển dưới cát sẽ làm bạn bị vướng và khó khăn hơn, vì vậy cũng sẽ đốt nhiều calo hơn. Chơi bóng chuyền dưới bãi biển mang lại cho bạn cảm giác thú vị vào mùa hè và giúp giảm cân rất hiệu quả.
 

Lướt ván

Đây là trò chơi thường dành cho những người thích mạo hiểm. Lướt ván được xem là một trong những môn thể thao mà bạn không nên bỏ qua khi đến biển. Hoạt động lướt ván khiến bạn phải tập trung cao độ và vận động đốt cháy calo rất nhiều, nên giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Không chỉ thế, môn thể thao này còn mang lại cảm giác mạo hiểm,  lạ và hết sức thú vị.
 

Bên cạnh những hoạt động thì khi đi du lịch, nghĩ dưỡng bạn cũng nên chú ý đến chế ăn uống của mình, phải luôn tự nhắc bản thân là mình đang trong quá trình giảm cân để có những sự lựa chọn phù hợp. Chúc bạn giảm cân thành công và luôn khỏe mạnh!