Những loại thực phẩm nào giúp giảm đau do viêm khớp?

Đối với những người có vấn đề về xương khớp, họ luôn phải chịu những nỗi đau rất khó chịu. Khi thời tiết có sự thay đổi cũng là lúc cơn đau hành hạ hơn nữa.

Những loại thực phẩm chức năng bổ khớp là một phương pháp giảm đau khớp hiệu quả. Bên cạnh đó, để tăng cường giảm đau khớp hơn nữa thì các bạn cũng nên có một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.

Về ăn uống, có nhiều nhóm thực phẩm giúp giảm đau khớp tốt và an toàn. Nếu bạn đang có vấn đề về xương, khớp, các cột sống… thì nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây nhé.

Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
 

Với những thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa hay giàu Vitamin C, E sẽ là một trong những loại thực phẩm tốt để giảm được những cơn đau cho người bị viêm khớp.

Người bị viêm khớp sẽ có nhiều phân tử gốc tự do trong cơ thể. Những gốc tự do này sẽ khiến khả năng duy trì và tái tạo của sụn bị phá vỡ. Nhưng những chất chống oxy hóa sẽ giúp hạn chế lại điều này.

Một số trái cây tốt cho người bị viêm khớp đó là cam, Kiwi. Các loại rau xanh phù hợp để giảm các cơn đau khớp như rau Bina, lá củ cải… Hàng ngày, người bị viêm khớp nên bổ sung thật nhiều thức ăn, hoa quả chứa nhiều loại Vitamin này.

Thực phẩm giàu acid béo omega-3
 

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, những người thường xuyên bổ sung cho mình các thực phẩm phong phú về Omega-3 sẽ làm hạn chế những cơn đau do khớp hơn.

Cách giảm đau khớp bằng các thực phẩm như thế này sẽ giúp cho người vị bệnh đỡ được những cơn đau, giảm cơn đau hơn. Nguyên nhân là vì các acid béo omega-3 giúp tăng cường sản sinh resolvins, vốn có tác dụng ức chế hoạt động của các tế bào viêm.

Những người bị viêm khớp dạng thấp hoặc bị viêm khớp xương mạn tính sẽ giảm bớt đi được những cơn đau nhờ những thực phẩm này. Chính vì vậy, để ngăn ngừa cơn đau đớn, nhức mỏi ấy, những thực phẩm này là không thể thiếu.

Những số gia vị chống viêm
Có nhiều gia vị quen thuộc đã được nghiên cứu là có tác dụng chống viêm, giảm đau khớp rất tốt. Trong số đó, gừng và nghệ được coi là những nguyên liệu hạn chế đau khớp tốt.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng hợp chất curcumin có trong gứng, nghệ sẽ có tác dụng ức chế các enzyme và protein thúc đẩy viêm. Vì vậy, đối với những người bị viêm khớp thì đây sẽ là một trong những nguyên liệu có thể làm giảm bớt cơn đau khớp cho bạn.

Ngoài ra, với chất chống viêm Eugenol có trong mình, đinh hương cũng sẽ giúp người đau khớp giảm được đau nhức. Chất này có tác dụng ức chế COX-2 – một loại protein thúc đẩy viêm.

Cả 3 nguyên liệu này đều chứa các chất chống Oxy hóa nên sẽ thật hiệu quả khi dùng chúng để làm giảm sự phá hủy xương, sụn khi bị viêm khớp.

Giải pháp
 

Để bổ cho khớp, hạn chế được những cơn đau về khớp, tránh bị những cơn đau khớp hành hạ mỗi ngày, các bạn hãy tìm đến những sản phẩm bổ khớp. Một trong số đó cần kể đến đó là bổ khớp Arthro 7.
Thực phẩm chức năng bổ khớp Arthro 7 được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, sẽ thật an toàn cho con người khi muốn làm giảm đi những cơn đau do xương khớp gây đến.

Arthro 7 sẽ nhanh chóng làm giảm cơn đau nhức các khớp trên cơ thể bạn. Đồng thời, những thành phần có trong loại sản phẩm bổ khớp này cũng sẽ giúp tái tạo các sụn và tăng thêm chất nhờn cho xương khớp. Không những thế, các xương khớp của bạn cũng sẽ được bồi bổ hơn nữa.

Sử dụng bổ khớp Arthro 7 sẽ giúp thúc đẩy sự vận động linh hoạt, làm cho bạn dễ dàng vận động hơn nữa.  Bổ khớp Arthro 7 cũng hiệu quả trong việc chống viêm, sưng và thoái hóa các khớp.

Bệnh về xương khớp vẫn chưa có thuốc đặc trị. Vì vậy, với những loại sản phẩm bổ khớp như Arthro 7 sẽ là một sự lựa chọn cần thiết đối với những người đang gặp phải vấn đề này. Những cơn đau sẽ được giảm đi rất nhiều cho bạn vui sống hơn nữa.