Những nguyên nhân khiến nam giới béo phì
Vấn đề tăng cân, béo phì không chỉ là nỗi lo của chị em phụ nữ mà còn là của rất nhiều cánh mày râu. Béo phì khiến họ vận động chậm chạp, cảm thấy thiếu tự tin và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Béo phì là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh khác như: huyết áp, tim mạch, suy giảm sinh lý, tai biến…Vì thế, cần có kế hoạch giảm cân hiệu quả, an toàn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và bảo vệ sức khỏe.
Ngày nay, tỉ lệ nam giới mắc bệnh béo phì ngày càng cao, chủ yếu là ở những người làm việc ở thành thị. Có rất nhiều nguyên nhân khiến họ mắc bệnh tăng cân, bao gồm: yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng, môi trường làm việc, thiếu ngủ, áp lực công việc và cuộc sống…
Di truyền
Một trong những nguyên nhân khiến cho nam giới bị tăng cân chính là yếu tố di truyền. Arrdc3-một gene gây tăng cân cho nam giới được các nhà khoa học Mỹ tìm ra. Gene Arrdc3 có trong mô mỡ và cơ bắp nam giới và chúng thường phát tác khi có tuổi.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng không phù hợp cung cấp nhiều đạm cho cơ thể, thói quen ăn uống theo sở thích ít ăn rau xanh, hoa quả, ăn uống nhiều đồ ngọt, thức uống có cồn… là những nguyên nhân dẫn đến cân nặng tăng vù vù.
Với phụ nữ, mỡ thừa thường tích tụ dưới bụng, đùi, cánh tay. Với nam giới, mỡ thừa tích tụ nhiều nhất ở quanh thắt lưng. Việc cân nặng quá mức có thể khiến bạn mắc một số bệnh về tim mạch, huyết áp, và khả năng tình dục cũng suy giảm.
Môi trường làm việc
Hầu hết công việc của nam giới thường tiếp xúc với khách hàng, giao lưu bạn bè nên dùng bia rượu thường xuyên. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho vòng 2 to ra nhanh chóng.
Với một số nam giới làm việc văn phòng, thường ít vận động, thì khả năng béo bụng cũng khá cao.
Áp lực công việc
Tình trạng căng thẳng kéo dài do áp lực công việc và gia đình, hay dành thời gian ngồi hàng giờ ở bàn làm việc, hay vội vã trong lúc ăn… là những nguyên nhân khiến cho nam giới trở nên béo phì hơn.
Ngủ không đủ giấc
Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân gây béo phì không chỉ ở phái đẹp mà cả nam giới. Thiếu ngủ sẽ gây rối loạn trao đổi chất và tạo cảm giác thèm ăn.
Một nghiên cứu tại Nhật Bản chỉ ra rằng, những nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm sẽ tăng tiết một loại hormone gây ra thèm ăn. “Thiếu ngủ làm tăng cảm giác đói, cũng như thèm những đồ ăn nhiều calo thường là đồ ngọt và đồ béo”, báo cáo khoa học tại Đại học Nihon.
Để tránh tình trạng béo phì ở nam giới, cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lí, song song đó phải dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
Linh Nguyễn