Những thực phẩm có thể chữa đầy bụng

Là một trong những tình trạng phổ biến xảy ra liên quan đến vấn đề tiêu hóa, đầy bụng khiến bạn cảm thấy khó chịu. Nhưng đây chỉ là vấn đề tạm thời và nhanh chóng bị đẩy lùi. Những thực phẩm dưới đây vừa tốt cho sức khỏe, vừa là “khắc tinh” của chứng đầy bụng và khó tiêu.

Sữa chua

Sữa chua chính là một trong những thực phẩm hàng đầu mà bạn nên ăn khi bị đầy bụng. Sữa chua có chứa hàm lượng canxi cao và axit nhẹ, vừa giúp xương chắc khỏe lại thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Vì vậy, sữa chua sẽ làm giảm sự tích lũy chất lỏng và chất khí trong bụng và nhanh chóng đẩy lùi chứng khó tiêu.

Bên cạnh đó, sữa chua còn có tác dụng làm đẹp da nữa đấy. Bạn có thể lựa chọn sữa tươi với nhiều hương vị thơm ngon tự nhiên khác nhau để ăn hàng ngày vừa đẹp da, tốt cho tiêu hóa lại có thể giữ gìn vóc dáng.

Đu đủ

Chất papain có trong quả đu đủ chín có tác dụng đẩy lùi chứng đầy bụng đáng ghét. Ăn đu đủ vừa bổ sung vitamin A, vừa giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt và hạn chế tình trạng khó tiêu.

Chuối

Với đặc điểm chứa hàm lượng lớn kali, chuối có tác dụng chữa đầy bụng hiệu quả. Kali giúp trung hòa natri trong dạ dày, duy trì sự cân bằng nước. Chuối còn giàu vitamin tốt cho làn da và bộ não.

Táo

Táo có chứa pectin và protopectin là những chất xơ nhanh tan thúc đẩy quá trình trao đổi chất đào thải chất thải ra khỏi cơ thể và kích thích ống tiêu hóa. Quả táo không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn có lợi cho tim mạch và huyết áp.

Dứa

Trong quả dứa có chứa chất bromelin, có khả năng thúc đẩy sự hấp thụ protein trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ trong quả dứa cũng khá cao góp phần hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa.

Dứa chín có vị chua ngọt dễ ăn, vừa kích thích ăn ngon miệng, vừa có thể làm giảm chứng đầy bụng nhanh chóng và hiệu quả.

Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, vừa là vị thuốc chữa bệnh, vừa là thực phẩm chế biến món ăn. Gừng có công dụng giải cảm và chữa đầy bụng hiệu quả. Bạn có thể dùng gừng để kho thịt gà, thịt vịt hay nấu chung với một số món ăn khác vừa làm tăng hương vị cho món ăn vừa hỗ trợ tiêu hóa.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đầy bụng, có thể dùng gừng tươi pha một chút nước ấm và uống. Cách này sẽ giúp bạn đẩy lùi nhanh chóng chứng khó tiêu, đầy bụng khó chịu.

Đầy bụng khó chịu nhưng bạn có thể đẩy lùi nó nhanh chóng chỉ với những thực phẩm quen thuộc hàng ngày. 

Linh Nguyễn