Những thực phẩm có thể làm tăng huyết áp

Cao huyết áp do nhiều nguyên nhân gây ra và để lại những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vì thế, cần có biện pháp phòng và điều trị sớm để bảo vệ sức khỏe bản thân. Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, cần thực hiện lối sống lành mạnh.

Trong chế độ ăn của người cao huyết áp, cần chú ý những thực phẩm dưới đây vì chúng rất có thể làm cho bạn bị cao huyết áp.

Dầu thực vật

Mặc dù được khuyến cáo là dầu thực vật tốt hơn mỡ động vật, nhưng nếu dùng nhiều dầu thực vật cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Dầu thực vật chứa hàm lượng chất béo tổng hợp có thể làm tăng huyết áp.

Theo đó, nên hạn chế dùng những thực phẩm chứa nhiều dầu, hoặc có thể dùng dầu oliu, dầu nành.

 Thực phẩm chiên

Những người bệnh cao huyết áp không nên kết bạn với những thực phẩm chiên rán vì chúng là nguyên nhân khiến bệnh trầm trọng hơn. Chất béo và natri có trong nhóm thực phẩm này chính là tác nhân gây ra cao huyết áp.

Mì gói

Mì gói là món ăn quá quen thuộc với tất cả chúng ta vì giá cả phải chăng và cách chế biến vô cùng đơn giản. Nhưng, mì gói không phải là thực phẩm thân thiện vì thành phần của nó có chứa nhiều muối, natri, axit oxalic cùng các thành phần khác. Với những người bệnh cao huyết áp thì cần hạn chế món ăn này.

Dưa muối

Vị chua chua ngọt ngọt của món dưa muối sẽ khiến bạn khó cưỡng lại bởi tác dụng kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, dưa muối chứa hàm lượng natri cao nên không tốt cho sức khỏe của những người cao huyết áp.

Thịt chế biến sẵn

Nhóm thực phẩm thịt chế biến sẵn bao gồm thịt xông khói, giăm bông, thịt xông khói… hoàn toàn không tốt cho người bệnh cao huyết áp và người muốn giảm béo. Thành phần của nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất béo và những chất bảo quản. Vì thế, lời khuyên dành cho bạn là hạn chế dùng nhóm thực phẩm này.

Cao huyết áp được ví như kẻ giết người thầm lặng, bởi những biến chứng nguy hiểm. Bệnh diễn ra âm thầm khó biết. Để phòng bệnh, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục hàng ngày để chung sống hòa bình với bệnh.

Linh Nguyễn