Những thực phẩm giúp mẹ bầu chống say nắng
Phụ nữ khi mang thai ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lí thì việc chọn lựa thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng hết sức quan trọng đặc biệt là vào mùa hè này.
Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn có thể giúp mẹ bầu chống say nắng hiệu quả trong ngày hè nắng nóng khó chịu.
Nước cam
Nước cam có chứa nhiều vitamin C giúp cho làn da của bạn được khỏe khoắn, tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh được những bệnh căn bệnh thông thường từ môi trường bên ngoài tác động.
Nước chanh
Cũng giống như nước cam, nước chanh giàu vitamin C, là nước uống giải khát tuyệt vời vào mùa hè. Nước chanh giúp bạn khắc phục tình trạng chóng mặt, buồn nôn, say nắng…
Mướp đắng
Mướp đắng có vị đắng, giải nhiệt tốt, là thực phẩm tốt vào mùa hè dành cho bạn. Mẹ bầu có thể dùng món ăn chế biến từ mướp đắng để giải nhiệt và chống say nắng mùa hè như canh thịt hầm với mướp đắng, mướp đắng dồn thịt, mướp đắng xào thịt bò… Những món ăn này vừa giàu dinh dưỡng lại tốt cho mẹ bầu ngày nắng nóng.
Nước dừa
Nước dừa tinh khiết giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu giải nhiệt ngày hè. Với hương vị ngọt mát, giàu dưỡng chất tự nhiên như: magie, kali, muối, đường… Nước dừa chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho mẹ bầu.
Bí ngô
Chất beta carotene có nhiều trong quả bí ngô, đây là thành phần giúp bảo vệ da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.
Đậu xanh
Đậu xanh có vị ngọt, tính hàn, có công dụng giải độc, thanh nhiệt cơ thể. Dùng đậu xanh chế biến nhiều món ăn giàu giá trị dinh dưỡng. Vào những ngày hè oi bức này, nước chè đậu xanh là một món giải khát tuyệt vời dành cho mẹ bầu.
Hãy bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu bằng cách chọn lựa thực phẩm phù hợp để mẹ và bé cùng khỏe nhé.
Linh Nguyễn