Những việc mẹ nên làm sau khi sinh
Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ sẽ yếu và cơ thể có những thay đổi. Vì thế, hãy tự chăm sóc bản thân và con yêu bằng những lời khuyên dưới đây.
Cho con yêu bú sữa non
Sau khi sinh em bé, mẹ bầu sẽ có một lượng sữa non màu ngà. Sữa non cực kì tốt cho bé yêu vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng và kháng thể phong phú giúp bé chống lại các vi khuẩn xâm nhập. Do đó, mẹ bầu nên chú ý cho con yêu bú sữa non để con được khỏe mạnh.
Cho con bú sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất phong phú tốt nhất cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ giúp con phát triển hài hòa trí tuệ và thể chất, chống lại các bệnh viêm nhiễm. Vì thế, cho con bú sữa mẹ là điều mà các bà mẹ nên làm. Ngoài ra, cho con bú sữa mẹ còn giúp cho mẹ giảm cân an toàn và hiệu quả.
Sau khi sinh, mẹ nên cho con bú ngay để tạo phản xạ tiết sữa, giúp trẻ có đủ sữa để bú.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ hợp lí
Sau khi sinh, cơ thể mẹ trở nên yếu ớt vì thế cần bồi bổ đúng chất để mẹ phục hồi sức khỏe và có sữa cho con bú. Thông thường, mẹ sau sinh được tẩm bổ bằng những món ăn như: cháo cá chép, chân giò hầm đu đủ, rau ngót nấu thịt bò…
Ngoài chế độ dinh dưỡng giàu đạm, sắt thì các mẹ cũng cần lưu ý bổ sung nhiều rau trong bữa ăn. Ăn rau giúp cho mẹ bầu hạn chế được bệnh táo bón và bổ sung vitamin và khoáng chất tự nhiên.
Vệ sinh sạch sẽ
Cơ thể của mẹ sau khi sinh yếu ớt nên khả năng chống chọi với vi khuẩn rất thấp. Vì thế, các mẹ cần được vệ sinh sạch sẽ ở phòng để bảo vệ mẹ và bé tránh khỏi các bệnh về hô hấp, viêm nhiễm… Đặc biệt mẹ bầu cần giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ để vết mổ hoặc âm đạo mau lành.
Thời gian nghỉ ngơi hợp lí
Sau khi trải qua thời gian vượt cạn vất vả, chị em cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức. Giấc ngủ sâu và thoải mái sẽ là liều thuốc giúp chị em lấy lại năng lượng. Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp chị em khỏe mạnh và nhanh chóng phục hồi sức khỏe để chăm bé yêu.
Vận động nhẹ nhàng
Mẹ sau sinh không thể vận động mạnh nhưng có thể di chuyển đi lại nhẹ nhàng và làm những việc đơn giản. Vận động nhẹ sẽ giúp mạch máu lưu thông, các cơ quan trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng và giúp chị em thoải mái hơn khi nằm một chỗ trên giường.
Hãy chăm sóc sức khỏe của mẹ sau sinh thật chu đáo để mẹ và con cùng khỏe nhé.
Linh Nguyễn