Tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe và làm đẹp

1. Tác dụng của quả bơ với sức khỏe

Thành phần quả bơ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho sức khỏe.

Bảo vệ tim mạch

Folate có trong quả bơ tăng cường hoạt động của thần kinh, bảo vệ tim mạch. Đặc biệt, Folate có khả năng làm giảm hàm lượng homocystein ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả. Axit oleic làm giảm xơ vữa động mạch.

Tác dụng của quả bơ bảo vệ tim mạch

Tốt cho mắt

Hàm lượng lutein carotene trong quả bơ rất cao. Đây là chất có tác dụng bảo vệ mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan.

Giảm cholesterol

Ăn bơ còn có công dụng giảm cholesterol hiệu quả. Trong thành phần quả bơ chứa beta-sitosterol – hợp chất có khả năng làm giảm cholesterol, bảo vệ sức khỏe.

Phòng chống bệnh ung thư

Axit oleic và các thành phần khác có trong quả bơ có khả năng  tiêu diệt những tế bào gây ung thư mà không làm ảnh hưởng đến những tế bào khỏe mạnh. Vì thế, tác dụng của quả bơ có thể phòng chống được các bệnh ung thư:

- Ung thư thận

- Ung thư vú

- Ung thư miệng

2. Tác dụng của quả bơ trong làm đẹp

Glutathione có trong quả bơ là chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Tác dụng của quả bơ trong quá trình ngăn ngừa lão hóa

Làn da mịn màng

Quả bơ có chứa khoảng 14 loại vitamin và khoáng chất. Trong đó vitamin E góp phần bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa. Vitamin A có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.  Đặc biệt, tinh dầu trong quả bơ có tác dụng giữ ẩm cho làn da và tăng độ đàn hồi cho da.

Bơ kết hợp với mật ong, sữa tươi, dầu oliu, trứng gà là những mặt nạ chăm sóc da hoàn hảo từ da mặt đến toàn thân vừa an toàn lại tiết kiệm. Tác dụng của quả bơ trong chăm sóc da bao gồm làm trắng da, làm mờ nếp nhăn, dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa da.

Đôi môi quyến rũ

Ngoài công dụng chăm sóc da, quả bơ còn được làm mặt nạ chăm sóc đôi môi thêm hồng hào và quyến rũ. Vitamin A, vitamin E có trong quả bơ giúp tái tạo tế bào da nhanh chóng, làm cho đôi môi thêm mềm mại, ngăn ngừa vết khô nứt.

Mái tóc bóng mượt

Kali và phốt pho là hai dưỡng chất quan trọng có trong quả bơ có vai trò nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và làn da mịn màng. Để chăm sóc mái tóc, có thể dùng bơ kết hợp với lòng trắng trứng để làm mặt nạ chăm sóc tóc.

Giảm cân giữ gìn vóc dáng

Ít ai biết rằng, tác dụng của quả bơ còn là giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Axit oleic trong quả bơ có khả năng ngăn chặn tạm thời cơn đói, giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống và cân nặng. Ngoài ra, L- Carnitine là một loại axit amin có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Vì thế, ăn bơ cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả bên cạnh việc vận động.

Quả bơ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên nên dùng với lượng vừa phải để đảm bảo phát huy tác dụng hiệu quả.

Linh Nguyễn