Tác hại khi ngồi quá nhiều
Nhiều người do tính chất công việc nên phải ngồi hàng giờ trước máy vi tính. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, làm suy yếu một số bộ phận trong cơ thể.
Rất nhiều người hàng ngày phải làm việc ở văn phòng, vì thế họ thường ngồi một chỗ ít khi vận động. Ngồi một chỗ quá lâu là nguyên nhân khiến cho bạn dễ mắc một số bệnh như: bệnh tim, béo bụng, thoái hóa cột sống, nội mạc tử cung…
Nguy cơ mắc bệnh tim
Ngồi quá lâu là một trong những nguyên nhân khiến cho máu lưu thông chậm, khiến cho các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim. Tình trạng này kéo dài có thể cao huyết áp gây nên những biến chứng nguy hiểm.
Tụy bị quá tải
Khi cơ thể ít vận động, tế bào trong các cơ không phản ứng với insulin khiến tụy tiết ra nhiều hormone. Đây là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường.
Thoái hóa các bộ phận cơ thể
- Mông bị chảy xệ: ngồi nhiều sẽ khiến cho vòng 3 của bạn to ra một cách không mong muốn, cơ mông bị suy yếu và chảy xệ.
- Gặp sự cố ở chân: ngồi nhiều, ít vận động sẽ khiến cho mắt cá chân bị sưng, tĩnh mạch bị giãn.
- Thoái hóa cột sống
- Đau mỏi vai gáy
- Béo bụng
Dù công việc hàng ngày của bạn là ngồi làm việc với chiếc máy vi tính thì bạn cũng nên thỉnh thoảng vận động tay, chân, hông để thư giãn.
Linh Nguyễn