Tham khảo 3 chế độ ăn kiêng của ngôi sao thế giới

Có nhiều  chế độ ăn kiêng, có nhiều thực đơn giảm cân khác nhau. Tùy vào mỗi người, mỗi trường hợp mà có sự lựa chọn phù hợp để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất. Dưới đây là 3 chế độ ăn kiêng của 3 người đẹp nổi tiếng thế giới, bạn có thể tham khảo.

Dù là áp dụng chế độ ăn kiêng nào thì bạn cũng phải đảm bảo quy tắc, giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để nuôi cơ thể. Tránh tình trạng cân nặng giảm nhưng thay vào đó là một sức khỏe không tốt,  gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng khác. Những phương pháp giảm cân bền vững và an toàn sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh.

Chế độ ăn kiêng của công nương Anh Kate Middleton

Công nương anh áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan để duy trì vóc dáng ngọc ngà của mình. Chế độ ăn kiêng này giúp giảm cân hiệu quả nhưng bạn không cần lo lắng vì phải kiêng khem quá nhiều thực phẩm. Chế độ này ưu tiên cho các thực phẩm giàu chất đạm, protein và hạn chế những thực phẩm từ tinh bột. Chế độ ăn kiêng Dukan được chia thành 3 giai đoạn.
 

- Giai đoạn 1: Tiêu thụ thực phẩm giàu protein, hạn chế tối đa lượng carbohydrate.
- Giai đoạn 2: Ưu tiên các loại rau giúp giảm cân an toàn như bông cải xanh, cà chua, rau bina...Bạn cũng nên nhớ là cách chế biến hạn chế dầu mỡ, tốt nhất là luộc hoặc ăn sống.
- Giai đoạn 3: Mỗi tuần chỉ được ăn một khẩu phần tinh bột.

Chế độ ăn kiêng của Jennifer Aniston

Người đẹp này duy trì vóc dáng quyến rũ của mình là nhờ vào chế độ ăn kiêng Atkins. Với chế độ này cô có thể tiêu thụ các thực phẩm giàu protein, chất béo nhưng hạn chế những thực phẩm chứa cacbon hydrat. Cacbon hydrat thường có nhiều trong các thực phẩm nhiều đường và tinh bột. Khi cơ thể không được hấp thụ tinh bột và đường sẽ tự đốt cháy mỡ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy mà giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên và an toàn. Khẩu phần ăn cho thực đơn này như sau, bạn có thể tham khảo.
 

- Sáng: trứng, phô mai cứng, trà hoặc cà phê không đường.
- Bữa trưa: rau trộn với thịt nguội, thịt gà, cần tây, rau diếp, phô mai, dầu olive.
- Bữa tối: Cá hồi, rau xanh trộn bơ, dầu olive, sữa chua.       

Chế độ ăn kiêng của Kim Kardashian 

Kim Kardashian là ngôi sao truyền hình thực tế nổi tiếng thế giới. Cô thường xuyên áp dụng chế độ ăn kiêng Cookie Diet vì nó mang lại hiệu quả cao nhưng quy trình thực hiện thì đơn giản. chế độ ăn kiêng này được thực hiện với những loại bánh dẹt nhỏ như bánh quy vì các axit amin trong bánh giúp bạn no lâu hơn và ngăn chặn cơn đói. Bạn có thể ăn bánh khi nào thấy đói và nên nhớ là uống nhiều nước.
 

 

Đinh Hương