Thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe
Mật ong là thực phẩm giàu dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Mật ong sẽ mang lại những lợi ích khác nhau tùy theo thời điểm mà bạn uống. Vậy thời điểm nào là uống mật ong tốt nhất?
Dưới đây là tác dụng của mật ong đối với sức khỏe vào những thời điểm uống khác nhau.
Uống mật ong vào buổi sáng giúp làm sạch dạ dày
Mỗi buổi sáng uống một ly nước ấm pha với 1 muỗng mật ong sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và có tác dụng làm sạch dạ dày. Thói quen này không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn vì những chất độc tố được thải ra bên ngoài kịp thời. Ngoài tác dụng làm sạch dạ dày, uống mật ong vào buổi sáng còn giúp tinh thần thêm minh mẫn và làm việc hiệu quả hơn.
Uống mật ong vào buổi chiều có tác dụng bổ sung năng lượng
Buổi chiều là khoảng thời gian mà bạn cảm thấy đói bụng và mệt mỏi bởi đã làm việc, học tập sau một thời gian dài. Lúc này, bạn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể đơn giản chỉ với một ly nước mật ong ấm hoặc ly trà mật ong. Nước mật ong giúp cơ thể duy trì năng lượng và xóa tan những căng thẳng, mệt mỏi.
Uống mật ong sau bữa ăn giúp tiêu hóa
Ngoài tác dụng bổ sung năng lượng cho cơ thể, mật ong còn hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa. Theo đó, uống mật ong vào sau mỗi bữa ăn, sẽ có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết axit nhiều hơn bình thường.
Sau khi ăn no, dạ dày hoạt động kém, đặc biệt là vào ban đêm. Vì thế, uống mật ong giúp đẩy lùi chứng khó chịu do ăn quá no. Thời điểm tốt nhất để uống mật ong là 1 giờ sau khi ăn xong.
Uống mật ong trước bữa ăn giúp ngăn chặn axit dạ dày
Uống mật ong trước bữa ăn khoảng 30 phút, có tác dụng ức chế tiết axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đặc biệt, đối với những người bị viêm loét dạ dày, uống nước mật ong ấm hoặc mật ong pha với nghệ thì sau một thời gian dạ dày sẽ phục hồi, tình trạng viêm nhiễm giảm hẳn.
Uống mật ong trước khi ngủ giúp ngủ ngon
Mật ong có chứa những dưỡng chất giúp điều chỉnh chức năng thần kinh, làm giảm căng thẳng và áp lực của não. Thói quen uống một ly nước mật ong ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp an thần, ngủ ngon hơn. Có được một giấc ngủ sâu và ngon giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da thêm xinh đẹp.
Uống nước mật ong mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần chú ý, pha mật ong với nước ấm dưới 50 độ để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của nó.
Linh Nguyễn