Thực đơn giảm béo cấp tốc trong 5 ngày

Việc giảm cân đòi hỏi quá trình lâu dài nên cách giảm cân cấp tốc thường không được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Thế nhưng, bạn có thể thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc trong 5 ngày dưới đây một tháng một lần mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 5 ngày dưới đây sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn và cân đối như mong muốn:

Thực đơn ngày 1:

Bữa sáng:

Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.         
                                           
Bữa trưa:

Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.

Bữa tối:

Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
 

Thực đơn ngày 2:

Bữa sáng:

- Một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

Bữa trưa:

- Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Bữa tối:

- Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Thực đơn ngày 3:

Bữa sáng:

Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.

Bữa trưa:

Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

Bữa tối: một bát canh.

Thực đơn ngày 4:

Bữa sáng:

- 1 tách cà phê đen (không sữa không đường thì càng tốt nhưng nếu chưa quen thì chỉ nên bỏ ít thôi nhé) hoặc bạn có thể thay thế bằng trà xanh.

- Một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế.

Bữa trưa:

- Một khúc cá hấp (tốt nhất là cá hồi), 1 đĩa salad rau trộn, có thể là salad cà chua – dưa chuột hoặc các loại au mà bạn thích- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa.

Bữa tối:

- 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà

- Một cốc trà xanh

- 1 đĩa cà rốt luộc. 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.
 

Thực đơn ngày 5:

Bữa sáng:

- Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh.

- 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.

Bữa trưa:

- Một cốc sữa chua.

-2 miếng thịt bò.

- 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo.

Bữa tối:

- Hai lát thịt bò rán

- Một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt

Trên đây là thực đơn giảm béo cấp tốc trong 5 ngày, các bạn hãy thử áp dụng 1 tháng 1 lần để có được thân hình thon gọn và cân đối nhé!