Thực đơn giảm béo chuẩn 800Kcal/ngày

Sử dụng thực đơn giảm cân hàng ngày để thực hiện mục tiêu lấy lại vóc dáng của mình là một phương pháp giảm béo phổ biến. Với thực đơn giảm béo chuẩn 800Kcal/ngày dưới đây, sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối một cách nhanh nhất!
 

Với 1 trong 3 thực đơn giảm cân chuẩn 800 Kcal/ngày mà chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn, sẽ là “bí kíp” giúp bạn có được thân hình thon gọn và cân đối như mong muốn!

Thực đơn giảm cân số 1 dành cho 5 bữa

Bữa sáng:

- Cháo thịt gà 1 chén (gạo 20g, gà nạc 20g, hành ngò)

- Giá 1 nắm 30g

Giữa sáng

Sữa đậu nành lạt 1 ly 200ml

Bữa trưa:

- Cơm ½ chén (30g gạo)

- Cá thu bỏ lò (1 khứa nhỏ 100g, dầu ăn 3g)

- Càng cua trộn dầu giấm (càng cua 100g, dầu ăn 3g)

- Canh bầu nấu nghêu (bầu 200g, nghêu thịt 20g)

Bữa xế chiều: Một ly Sữa không béo

Bữa tối:

- Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm

- Sa lát cà chua, dưa leo, hành tây, rau 200g, dầu ăn 3g, đường 2g

- Cam 1 trái trung bình 100g + Sương sáo không đường 1 ly

Thực đơn số giảm cân 2 dành cho 5 bữa

Bữa sáng: Một ly sữa không béo

Giữa sáng: 1 miếng đu đủ 100g

Bữa trưa

- Cháo sườn 1 tô nhỏ (bột gạo 15g, sườn non 5 miếng 50g, hành ngò 5g)

- Giá trụng 1 dĩa 100g + Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm 10g

- Rau má xay không đường 1 ly

Bữa xế chiều: Một ly sữa không béo 200ml

Bữa tối

- Mì xào tam tơ (mì nhỏ 25g – 1 vắt nhỏ, tép lột 30g, trứng vịt ¼ cái 30g, giá 100g, hành cần 5g, dầu ăn 5g)

- Đậu que luộc 1 dĩa 100g

- Thanh long ½ trái 200g
 

 

Thực đơn giảm cân số 3 dành cho 5 bữa

Bữa sáng:

- Sữa lạt không béo ½ ly

- Bánh canxi 600 lạt 1 cái (10g)

Giữa sáng: 1 quả chuối 60g

Bữa trưa

- Cơm ½ chén (30g gạo)

- Bò xào lăn (thịt bò nạc 100g, dầu ăn 5g, bột năng 2g, gia vị)

- Xà lách 1 cây 100g, cà chua 1 trái 50g, hành tây ½ củ 30g

- Bắp cải luộc (bắp cải 100g)

- Ổi ¼ trái lớn 100g

Bữa xế chiều : ½ ly sữa không béo

Bữa tối

- Bò bía + Bánh tráng 5 cái nhỏ 10g

- Củ sắn 1 củ vừa 200g + tôm khô 50g

- Dầu ăn 5g + Rau xà lách 100g + Rau thơm 30g

- Đu đủ 1 miếng (100g) + Sữa đậu nành lạt 1 ly

Với thực đơn giảm cân 800Kcal/ngày trên sẽ có tác dụng nếu như bạn kiên trì áp dụng. Ngoài ra, nếu bạn áp dụng một thời gian mà cân nặng vẫn không thay đổi là mấy, có thể do cơ địa của bạn khó xuống cân. Lúc đó, bạn nên sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên để cho kết quả nhanh chóng.

Việc sử dụng TPCN để giảm cân là một phương pháp khá phổ biến hiện nay, được sử dụng nhiều cho những người có mong muốn giảm cân nhanh, những người có cơ địa khó xuống. 

Thực phẩm chức năng giảm cân Superior Fat Burner – một sản phẩm giảm cân hàng đầu tại Mỹ nay đã có mặt trên thị trường Việt Nam. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ, với chiết xuất từ thiên nhiên.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.