Tim sen có trị mất ngủ không?

Hỏi:

Em hay bị chứng mất ngủ. Tối ngủ cứ trằn trọc, có ngủ được cũng bị thức giấc nửa đêm, sau đó rất khó để ngủ trở lại. Em nghe chị cùng cơ quan nói rằng tim sen có thể trị mất ngủ, không biết có đúng không ạ? Xin chuyên mục tư vấn giúp em, dạo này mất ngủ khiến cơ thể, đầu óc em mệt mỏi quá!

Mai Lan (Quận 5, TP.HCM)

Trả lời:

Mai Lan thân mến!

Với câu hỏi của bạn, chuyên mục xin trả lời như sau:

Theo kinh nghiệm dân gian, khi bị mất ngủ, người bệnh có thể uống trà tim sen. Tim sen là mầm của hạt sen, còn gọi là liên tâm (embryo nelumbinis). Theo tài liệu, tim sen có chứa asparagin và các alkaloid như nelumbin, nuciferin, liensinin. Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, mỗi ngày 1-3 gam dạng hãm nước sôi như trà, nelumbin có tác dụng trấn tĩnh, làm bình dục tính.

Đông y dùng tim sen chữa sốt và khát nước, di mộng tinh, tim đập nhanh, huyết áp cao, hồi hộp hoảng hốt mất ngủ, mỗi ngày dùng 1-3 gam.

Vì thế, nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, bạn có thể sử dụng tim sen để uống như một loại trà hỗ trợ điều trị.

Lưu ý:

- Người hư nhiệt uống tim sen vào cũng ngủ được nhưng về lâu dài sẽ bị mệt mỏi, mất trí nhớ, tim đập thất thường.

- Tâm sen tính lạnh nên những người tỳ vị hư yếu, hay rối loạn tiêu hoá và đi lỏng mạn tính không được dùng.

- Sử dụng tim sen lâu dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý do làm giảm ham muốn tình dục. Vì thế, không nên dùng tim sen lâu dài và cần chú ý liều lượng.

Ngoài ra, song song với việc sử dụng tim sen, bạn cũng nên loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Cụ thể, bạn cần:

- Tránh uống cà phê, trà đặc hoặc các chất kích thích ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.

- Tránh uống rượu để dễ ngủ vì nó thường làm bạn thức giấc giữa chừng.

- Không nên uống nhiều nước vào xế chiều để lúc ngủ không bị đánh thức vì nhu cầu “vệ sinh”.

- Nên tạo tâm trạng thoải mái khi bước vào giấc ngủ.

- Không ăn quá no trước khi đi ngủ.

Chúc Mai Lan có một giấc ngủ ngon và luôn khỏe mạnh nhé!

thienduonglamdep.com