Tổng hợp những cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất
Vòng 2 “quá khổ” khiến bạn phải chật vật với những bộ đồ bó sát yêu thích của mình. Không những thế, vòng eo không thon gọn khiến bạn ngại ngần khi khoác lên mình bộ bikini khi đi biển. Vậy tại sao không đến với những cách đánh tan nhanh mỡ bụng dưới đây.
1. Xông hơi
Xông hơi là một liệu pháp giảm mỡ bụng khá đơn giản và nhẹ nhàng. Mỗi lần xông hơi có thể lấy đi của bạn 600 calo trong một giờ. Tuy nhiên, lượng nước mất đi trong quá trình xông hơi cũng khá nhiều và nó sẽ nhanh chóng trở lại sau khi bạn uống nước vào. Tuy dễ dàng nhưng để xông hơi giảm mỡ bụng thành công bạn cần sự kiên trì và tuân theo kế hoạch dinh dưỡng hợp lý. Nếu không, bạn sẽ phát phì ra thêm và khó có thể giảm cân thành công.
2. Đắp muối rang ngải cứu
Đây là cách giảm mỡ bụng của dân gian khá là hiệu nghiệm. Dưới sức nóng của muối và tinh chất ngải cứu sẽ làm “tan chảy” những tế bào mỡ cứng đầu. Chỉ cần bạn rang muối hột với lá ngải cứu thái nhỏ, khi muối nóng lên thì cho vào một bọc vải và bắt đầu đắp lên bụng, đến khi muối nguội thì lấy xuống. Làm mỗi ngày thì trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt vòng 2 của mình.
3. Thoa bụng bằng rượu ngâm gừng nghệ
Tinh chất gừng và nghệ sẽ hỗ trợ giúp đốt cháy calo, tiêu tan những chất béo. Đặc biệt, với chất dẫn là rượu, thông qua hoạt động mát xa quanh bụng, chẳng bao lâu những lớp mỡ cứng đầu sẽ biến mất. Bạn có thể tự chế biến loại rượu này tại nhà. Chỉ cần ngâm nghệ và gừng trong rượu khoảng một tháng là có thể sử dụng được.
4. Mát xa bụng
Mỗi ngày bỏ ra từ 15-20 phút mát xa bụng sẽ có ích rất nhiều cho kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn. Bắt đầu để hai tay ngay bên hông, bàn tay mở rộng, nắm lấy hai bên hông, bóp chặt và di chuyển từ trên xuống dưới. Sau đó, đặt hai bàn tay ngay hai bên rốn, xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Cứ thế, thay phiên nhau, một lúc sau bạn sẽ thấy da bụng nóng lên, cơ thể bắt đầu toát mồ hôi. Điều đó có nghĩa là mát xa đã bắt đầu có tác dụng rồi đấy.
5. Đắp chanh kết hợp với uống nước chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C tham gia vào quá trình chuyển hóa mỡ thành sulfat tan trong nước và dễ dàng thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Đồng thời trong chanh có chứa nhiều axit chua, giúp ích cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ tốt cho quá trình loại trừ chất béo ra khỏi cơ thể. Thái từng lát chanh mỏng, sau đó đắp đều lên bụng, khoảng 20 phút sau thì rửa sạch bụng. Kết hợp với uống nước chanh hằng ngày, chẳng bao lâu bạn sẽ có được vòng eo thon gọn.
6. Uống trà xanh
Trà xanh không chỉ là một thảo dược tốt cho sức khỏe mà còn là một thực đơn giảm cân cực kỳ hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng. Trong trà xanh có chứa EGCG có khả năng kiềm hãm cơn đói và thèm ăn. Đồng thời, chất này còn có tác dụng làm hạ cholesterol, giảm đường huyết trong máu, ngăn chặn sự phát sinh tế bào mỡ và hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. Mỗi ngày từ 3-4 ly trà xanh kết hợp với tập thể dục nhẹ là bạn đã có thể giảm cân hiệu quả.
Nguyên Trà