Giảm cân với sữa chua
Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả
Sữa chua là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em. Và đây cũng chính là nguyên liệu giúp chị em đẹp hơn, tự tin hơn nhờ da đẹp dáng xinh đấy nhé.
Sữa chua là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em. Và đây cũng chính là nguyên liệu giúp chị em đẹp hơn, tự tin hơn nhờ da đẹp dáng xinh đấy nhé.
Thành phần sữa chua có nhiều canxi, ít carbohydrate, nhiều vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa loãng xương, nuôi dưỡng làn da trẻ hóa và đặc biệt là có thể giảm béo hiệu quả.
Ăn sữa chua thường xuyên vừa giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh vừa có thể giữ gìn dáng ngọc. Với những ai sở hữu vòng 2 quá khổ thì ăn sữa chua có thể giảm được 81% chất béo quanh vòng 2 và đùi.Tuy nhiên với những ai muốn giảm cân lâu dài thì nên chọn sữa chua ít chất béo, không đường.
Thành phần sữa chua có nhiều canxi, ít carbohydrate, nhiều vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa loãng xương, nuôi dưỡng làn da trẻ hóa và đặc biệt là có thể giảm béo hiệu quả.
Ăn sữa chua thường xuyên vừa giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh vừa có thể giữ gìn dáng ngọc. Với những ai sở hữu vòng 2 quá khổ thì ăn sữa chua có thể giảm được 81% chất béo quanh vòng 2 và đùi.Tuy nhiên với những ai muốn giảm cân lâu dài thì nên chọn sữa chua ít chất béo, không đường.
Dưới đây là một vài món ăn hấp dẫn từ sữa chua cho bạn măm măm mỗi ngày để da đẹp, dáng thon.
Sữa chua với nho tươi
Nho là một trong những loại hoa quả có thể hỗ trợ giảm cân. Vì thế bạn có thể kếp hợp sữa chua với nho để làm món ăn giảm cân ngon miệng.
Chỉ cần 1 hộp sữa chua với khoảng 15 quả nho tươi là bạn có thể chế biến món sữa chua với nho ngon miệng. Bóc vỏ nho cắt lát nhỏ cho vào sữa chua rồi để vào tủ lạnh. Khoảng 30 phút sau là có thể măm măm vừa ngọt ngọt chua chua lạnh lạnh ngon tuyệt.
Sữa chua dằm dâu tây tươi
Cần 1 hộp sữa chua với 3 quả dâu tây và một ít đá xay nhuyễn. Dâu tây thái miếng nhỏ trộn đều với sữa chua và đá xay. Sữa chua dằm dâu tây là món ăn tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức.
Sinh tố chuối với sữa chua
1 hộp sữa chua với 2 quả chuối. Cho chuối và sữa chua vào máy xay cho đều rồi thêm đá uống. Hoặc có thể để ngăn lạnh và dùng.
Sinh tố chuối với sữa chua thơm ngon vừa thúc đẩy quá trình bài tiết vừa giảm cân nhanh.
Sữa chua với táo
Sinh tố chuối với sữa chua
1 hộp sữa chua với 2 quả chuối. Cho chuối và sữa chua vào máy xay cho đều rồi thêm đá uống. Hoặc có thể để ngăn lạnh và dùng.
Sinh tố chuối với sữa chua thơm ngon vừa thúc đẩy quá trình bài tiết vừa giảm cân nhanh.
Sữa chua với táo
Táo giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất vừa tốt cho dạ dày lại hỗ trợ giảm béo. Kết hợp táo với sữa chua bạn có món ăn ngon với thời gian thực hiện nhanh chóng.
Cần 1 hộp sữa chua với ½ quả táo đem xay nhuyễn thêm đá uống. Hoặc táo gọt vỏ, thái lát nhỏ rồi đem trộn với sữa chua và để lạnh rồi dùng.
Kết hợp sữa chua với nhiều loại hoa quả bạn có được món ăn với nhiều hương vị thơm ngon vừa có thể giảm cân, lại tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.
Cần 1 hộp sữa chua với ½ quả táo đem xay nhuyễn thêm đá uống. Hoặc táo gọt vỏ, thái lát nhỏ rồi đem trộn với sữa chua và để lạnh rồi dùng.
Kết hợp sữa chua với nhiều loại hoa quả bạn có được món ăn với nhiều hương vị thơm ngon vừa có thể giảm cân, lại tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.
Linh Nguyễn