3 món canh bí đao giúp giảm cân

Bí đao hay còn gọi là bí xanh là một trong những loại thực phẩm mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Nếu đang muốn giảm cân và ngán ngẩm với những món ăn kiêng đầy khắc nghiệt thì bây giờ bạn hãy làm phong phú thuc don giam can của mình với những món canh từ bí đao này.

Bí đao có tác dụng giảm cân đã được các chuyên gia khẳng định. Trong bí đao có chứa rất ít lượng calo, đây là một thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe và cho ai đang muốn xuống cân. Việc giảm cân bằng bí đao bạn không thể làm tùy tiện, cũng phải có cách ăn uống hợp lý thì mới có hiệu quả cao.

Canh bí đao nấu giò, tôm nõn
 

Nguyên liệu

Bí đao: 1 quả
Giò sống: 150g
Tôm nõn: 30g
Tiêu, hành ngò, các gia vị cần thiết

Cách làm

Bí đao sắt miếng, ngâm cho tôm nở, nước sôi thả giò sống vào. Khoảng 2 phút sau cho bí đao vào, nêm gia vị vừa ăn, sôi thì tắt bếp và rắc hành ngò, tiêu vào sau đó thưởng thức. Vậy là đã có được món canh bí đao giảm cân thơm ngon, ấm áp cho cả gia đình.

Canh bí đao nhồi thịt
 

Nguyên liệu

Bí đao: 1 quả
Thịt nạc băm: 200g
Mộc nhĩ: 4 miếng
Tiêu, hành khô, hành ngò tươi, gia vị đầy đủ

Cách làm

Bí sau khi gọt vỏ, rửa sạch thì thái khoanh vừa ăn, nạo bỏ phần ruột, thịt nạc mua về băm hoặc xay nhuyễn càng tốt. Mộc nhĩ thái hoặc băm nhỏ. Trộn đều thịt băm với một ít hạt nêm, tiêu, mộc nhĩ.

Nhồi thịt vào từng khoanh bí, phi hành khô cho thơm rồi đổ nước vào, đun đến sôi cho bí vào, nêm gia vị vừa ăn. Đun khoảng 10 – 15 phút, nêm gia vị, cho bột nêm canh sẽ thơm ngon hơn. Tắt bếp, cho hành ngò và thêm một ít tiêu xay vào là đã có món bí đao nhổi thịt giảm cân.

Canh bí đao nấu tôm
 

Nguyên liệu

Bí đao tươi: 1 quả
Tôm tươi, loại vừa hoặc to: khoảng 10 con
Hành ngò, tiêu, gia vị đầy đủ

Cách làm

Bí đao thái miếng, tôm tươi bóc vỏ, bỏ đầu tôm đi sẽ ngon hơn. Để tôm thấm hơn bạn có thể ướp tôm với tiêu, mắm, bột ngọt khoảng 10 phút. Phi hành khô cho thơm, đổ tôm vào xào qua, thêm nước lượng vừa ăn, nước sôi thì đổ bí vào, nêm thêm gia vị. Nước sôi lại thì tắt bếp, rắc thêm tiêu, hành ngò vào.

Các món canh từ bí đao như trên chính là những bi quyet giam can hiệu quả mà lại rất an toàn. Chúc các chị em sẽ thực hiện tốt khẩu phần ăn và nhanh chóng có cân nặng vừa phải.