4 loại thực phẩm quen thuộc giúp giảm cân nhanh

Việc mang trên mình những cân nặng thừa thãi có thể là “ác mộng” đối với nhiều người. Một phần bởi vì thân hình phì nhiêu có thể khiến cho “khổ chủ” khó khăn trong đi lại, một phần là vì khả năng bệnh tật sẽ tăng lên rất nhiều đối với những ai thừa cân.

Tuy nhiên, đâu cần cứ phải là đi đến các trung tâm thẩm mỹ để thực hiện các phương pháp giảm cân, chỉ cần sử dụng những thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong bữa ăn, sinh hoạt hàng ngày thôi là bạn đã có thể giảm cân rồi.

Tốt nhất là hãy tận dụng những thực phẩm này, chế biến nó, đưa nó vào thực đơn giảm cân của bạn và thực hiện những chế độ giảm cân này một cách kiên trì, nghiêm ngặt thì chắc chắn chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu một cân nặng lý tưởng đấy.

Một số mách nhỏ cho các bạn đang thừa cân về 4 loại thực phẩm quanh mình giúp giảm cân tốt là đây nhé.

Sữa chua
 

Được biết sữa chua với những thành phần của nó sẽ rất tốt cho sự tiêu hóa, còn có tác dụng làm đẹp da. Bên cạnh đó, loại thực phẩm thích hợp cho chị em phụ nữ này còn giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nữa.

Hấp thụ sữa chua vào cơ thể nó sẽ giúp ngăn chặn hiện tượng sinh mỡ trong cơ thể, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất. Những gì bạn nạp vào cơ thể sẽ được sữa chua điều khiển, trao đổi nhanh nên không lo bị tích trữ mỡ nữa.

Hàng ngày nên ăn 2 hũ sữa chua đều đặn, kết quả sau đó không những da bạn rất đẹp mà còn “vứt bỏ” đi được một số cân nặng không cần thiết nữa đấy.

Bún

Nếu như bạn đang thực hiện thực đơn giảm cân low carb thì hãy giảm bớt cơm đi, vì trong cơm có nhiều tinh bột, đã mập lại ăn nhiều tinh bột thì dễ bị tích trữ lượng đường trong cơ thể. Cũng được chế biến từ hạt gạo nhiều tinh bột nhưng bún lại không làm bạn tích trữ đường nhiều như cơm. Vì vậy, bạn có thể một tuần vài ba bữa thay cơm bằng món bún nhé. 

Bạn có thể chế biến nhiều món để ăn với bún nhưng một món rất đơn giản lại không nhiều chất béo đó là bún với nước mắm.

Dưa chuột

 

Khi bạn ăn uống hàng ngày thì trong nhiều loại thực phẩm có chứa chất Cacbonhydrat, những chất này sẽ dần dần chuyển hóa thành chất béo và nếu không cẩn thận chúng sẽ tích tụ lại trong cơ thể, làm cho bạn bị thừa mỡ. Chính dưa chuột sẽ giúp ngăn quá trình này lại nhờ vào các axist tartronic có trong nó. Nên bổ sung nhiều dưa chuột trong bữa ăn của mình để giảm cân hiệu quả hơn nữa nhé. Không những bạn sẽ có làn da đẹp mà sẽ nhanh chóng giảm cân tối ưu nữa.

Rau diếp cá
 

Với những ai đang béo phì thì rau diếp sẽ như một loại “thần dược” vô cùng hữu hiệu. Loại rau thơm này sẽ giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, nhuận tràng, giúp nhanh chóng đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra bên ngoài. Bạn sẽ dễ dàng giảm cân hơn khi thêm nhiều rau diếp cá trong bữa ăn. Rau diếp hơi tanh nhưng sẽ làm mát cho cơ thể, giảm cân tốt. Cùng với đó, Lactucarium có trong rau diếp cá sẽ tăng cường sức đề kháng cho bạn, làm giảm buồn ngủ, mệt mỏi, xua tan bệnh đau đầu.

Làm sao để giảm cân không còn là câu hỏi khó nữa rồi. Hãy nhanh chóng thực hiện những mách bảo bổ ích trên để bạn dễ dàng xóa tan đi nỗi lo về một thân hình phì nhiêu, màu mỡ. Thực hiện một cách kiên trì và đều đặn bạn sẽ có được kế quả bất ngờ đấy.