5 bí quyết làm giảm cân ngày tết

Câu chuyện giảm cân ngày tết hiện nay đang là đề tài “hot” đối với chị em phụ nữ. Tết đến luôn tạo cơ hội cho chúng ta nạp đủ các loại thực phẩm, bánh kẹo. Vậy làm thế nào để giảm cân mà vẫn duy trì đầy đủ chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể để có sức khỏe tung tăng ngày tết?

1. Rau xanh các loại:  rau diếp, cải xoăn, cải bắp, bông cải xanh... là những thực phẩm để giảm cân. Bởi các loại rau xanh vừa ít calo vừa giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo cho bạn có cảm giác no, chế ngự cảm giác thèm ăn.

2. Thực phẩm họ Đậu và Ngũ cốc: Các loại đậu và ngũ cốc là người bạn lý tưởng cho vòng eo của bạn được hoàn hảo. Các chất trong đậu, ngô, các loại hạt ngũ cốc sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm bạn no lâu mà lại không lo béo vì hàm lượng calori thấp ở mức lý tưởng.

3. Rong biển: Rong biển có các thành phần tự nhiên quan trọng trong việc hình thành hormon tuyến giáp, giúp kiểm soát chức năng trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.
4. Dùng cá thay thịt động vật: Trong cá có lượng protein cao rất tốt cho việc duy trì lượng đường huyết, làm giảm cảm giác thèm ăn. Omega 3 có trong cá còn giúp thúc đẩy hoạt động tr ao đổi chất, làm bạn luôn cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng trong các cuộc vui chơi cùng bạn bè.

5. Sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Không phải lúc nào bạn cũng có thể quyết định được khẩu phần ăn của mình đặc biệt trong mấy ngày tết. Để tránh tăng cân ngoài ý muốn, bạn cần sử dụng kèm các loại thực phẩm giảm cân. Nhưng cần lưu ý rằng, để cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh thì bạn cần lựa cho các loại thực phẩm giúp giảm cân nhưng không gây ra các tác dụng phụ.

Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm giảm cân tốt trên thị trường hiện nay:  GCM 50, Superior Fat Burner, Green Coffee Bean…Trước khi quyết định sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân, bạn nên nghe các chuyên gia tư vấn giảm cân chia sẻ.  

Mến Tạ