Ăn chuối giảm cân như thế nào ?
Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả
Ăn chuối giảm cân - hiện nay đang là phương pháp giảm cân được rất nhiều người áp dụng, và đây cũng là bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật. Chuối giúp tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác chính là mòn ăn bạn cần cho chế độ dinh dưỡng giảm cân.
Ăn chuối giảm cân - hiện nay đang là phương pháp giảm cân được rất nhiều người áp dụng, và đây cũng là bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật. Chuối giúp tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác chính là mòn ăn bạn cần cho chế độ dinh dưỡng giảm cân. Điều đặc biệt là nó phải hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể tức vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy áp dụng chuối vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình nhé.
Ăn chuối giảm cân như thế nào?
Ăn chuối giảm cân như thế nào?
Đây là loại trái cây có thành phần chất xơ cao, bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Ăn chuối giảm cân sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn.
Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác đụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali, đạm, carbon hydrat, phốt pho, Vitamin A, sắt cùng nhiều khoáng chất khác.
Ăn chuối giảm cân là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.
Thực đơn giảm cân bằng chuối
Bữa sáng: Chỉ ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, đồng thời giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường.
Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để ăn kiêng giảm cân, việc chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Đây cũng là phương pháp giảm cân được yêu thích tại nhật bản, giảm cân bằng chuối được rất nhiều chị em ở nhật tin tưởng. Còn chờ gì nữa bạn hãy thử ngay thực đơn giảm cân hiệu quả này nhé.
.TS