Bạn đã biết những mẹo giảm cân này?
Giảm cân là cả một quá trình gian khó cần sự kiên trì và quyết tâm của bạn. Không đơn giản để giảm cân thành công nhưng cũng không phải là quá khó, quan trọng là bạn cần xác định đúng phương pháp và thực hiện đều đặn.
Có nhiều cách giảm cân khác nhau và mỗi người sẽ phù hợp với những kiểu nhất định. Tuy nhiên, nếu bạn đã thử vài cách mà vẫn không thấy hiệu quả, hãy thử lại và bổ sung kèm với những mẹo giảm cân nhỏ, đơn giản dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại đấy.
Cùng tìm hiểu nhé!
Ăn trước gương
Ăn trước gương sẽ khiến bạn nghiêm khắc hơn với chính mình. Nhìn thấy thân hình phì nhiêu của mình trước gương, tự bản thân bạn sẽ cảm thấy những mớ thức ăn trước mặt thật nguy hiểm, từ đó hạn chế chúng và ăn ít đi để bảo vệ hình ảnh bản thân. Đây cũng là kết quả nghiên cứu của Đại học Arizona State và Erasmus Rotterdam.
Vì thế, nếu bạn đang trong một chế độ giảm cân, hãy ngồi ăn ở ngay trước gương, vừa ăn vừa ngắm nhìn bản thân, bạn sẽ biết mình nên làm gì, cần ăn bao nhiêu và bao giờ thì nên ngừng ăn lại.
Mặc đồ bó sát khi ăn
Khi mặc đồ bó sát, những ngấn mỡ thừa khó chịu sẽ lồ lộ ra ngoài và quyết tâm giảm cân của bạn sẽ bất ngờ cao lên “vùn vụt”. Lúc này, khi ăn bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu, ăn không được thoải mái, không “hết mình” vì nếu ăn quá nhiều bụng sẽ bị căng tức, đó là chưa kể ngoại hình cũng bị ảnh hưởng.
Chính sự khó chịu này sẽ khiến bạn hạn chế thức ăn thu nạp vào cơ thể. Tự bản thân bạn sẽ “đề cao cảnh giác” với những thức ăn nguy hiểm, nhiều dầu mỡ vì khi ăn, bạn lại nghĩ đến cái bụng “bánh mì” của mình.
Tuyệt đối không nên mặc đồ rộng thùng thình hoặc đồ ngủ để bước vào bữa ăn, dù cho bạn có đang ở nhà. Bởi lẽ, những quần áo này sẽ khiến bạn cảm thấy mình gầy đi, cảm giác thoải mái sẽ khiến bạn ăn không kiểm soát.
Ngủ trong phòng hơi lạnh
Cơ thể của con người có khả năng giữ nhiệt ổn định bằng cách thúc đẩy quá trình đốt calo của mình. Khi ngủ trong một căn phòng hơi lạnh, giấc ngủ của bạn sẽ ngon hơn một tẹo và sự trao đổi chất cũng nhanh hơn. Trong quá trình ngủ, cơ thể bạn sẽ tự đốt mỡ để làm nóng nó trong nhiều giờ. Chính điều này khiến bạn vô tình giảm cân.
Tuy nhiên, nếu bạn không phải là người chịu được lạnh hoặc đang bị cảm cúm, đừng nên áp dụng cách này nhé! Đồng thời, bạn chỉ nên chỉnh nhiệt độ thấp xuống một xíu thôi, đừng để quá lạnh sẽ không tốt cho sức khỏe.
Chúc bạn giảm cân thành công với những mẹo đơn giản trên! Nếu bạn muốn nhanh chóng đạt được cân nặng mơ ước và vóc dáng chuẩn, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Mọi chi tiết về sản phẩm giảm cân an toàn, chất lượng, vui lòng liên hệ số điện thoại 0973.22.44.00 - 0926.840.840 (Dược sĩ Lan) để được tư vấn tận tình.
Sen Trần