Bí quyết giảm cân 5 ngày với cà chua

Cà chua bên cạnh việc sử dụng như một bí quyết làm đẹp hoặc sử dụng nó trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình để cung cấp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Cà chua còn được biết đến là bí quyết giúp những ai đang thừa cân, béo phì giảm cân hiệu quả. 

Lợi ích giảm cân từ cà chua

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất, vì vậy nó sẽ là một nguồn cung cấp lớn vào thực đơn hàng ngày của mỗi thành viên trong gia đình, không phân biệt tuổi tác. Bạn có biết rằng một 1 -2 quả cà chua (khoảng 180 gram) cung cấp cho bạn gần một nửa vitamin C cần có cho nhu cầu hàng ngày. Trong cà chua cũng có chứa vitamin A, K, B6, B1 và ​​vitamin E, kali, axit folic, magiê, sắt và protein.
 

Ngoài việc giúp nhiều lợi ích cho sức khỏe và gia đình của bạn, cà chua còn giúp bạn giảm cân nữa đó. Bởi,trong cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó bao gồm lycopene, có sắc tố đỏ sâu. Nồng độ cao của chất chống oxy hóa lycopene và khác, bao gồm vitamin C và E bảo vệ cơ thể khỏi các tác động có hại của các yếu tố môi trường và giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa.

Cà chua cũng rất ít calo - chỉ có 17 calo mỗi 100 g, không chứa chất béo hoặc cholesterol, vì vậy nó có thể góp phần vào chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Bạn nê tránh chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và không hợp lý, chỉ dựa trên cà chua thôi, mà phải kết hợp một cách khoa học vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Bi quyết giảm cân 5 ngày với cà chua

Ngày 1

Bữa sáng: một lát bánh mì với pho mát ít chất béo, cà chua thái lát, một tách cà phê.

Bữa trưa: 50 g nước sốt mì ống đầy đủ cà chua, húng quế, tỏi và dầu ăn.

Bữa tối: một chút đồ chua, không có tinh bột, một ít sup khoai tây được nấu chín, một ít rau với cà chua.
 

Ngày 2

Bữa sáng: một lát bánh mì với pho mát ít chất béo, cà chua thái lát, một tách cà phê.

Bữa trưa: ½ bát cơm, một món sa lát lớn với cà chua, dưa chuột và ớt chuông;

Bữa tối: 2g cà chua đem nướng với nấm, cộng với một ít rau.

Ngày 3

Bữa sáng: một lát bánh mì với pho mát ít chất béo, cà chua thái lát, một tách cà phê.

Bữa trưa: sa lát cà chua, các loại rau khác nhau và phô mai bò.

Bữa tối: rau sống, có cà chua và ½  bát cơm.

Ngày 4

Bữa sáng: một lát bánh mì với pho mát ít chất béo, cà chua thái lát, một tách cà phê.

Bữa trưa: 30 g mì, 1 ly sữa, thêm 300 g trái cây tươi.

Bữa tối: 250 g mì ống với nước sốt cà chua.
 

Ngày 5

Bữa sáng: một cốc sữa chua với một ít trái cây tươi.

Bữa trưa: 1 chiếc bánh sandwich, cộng với 1 ít cà chua thái lát và lá rau diếp.

Bữa tối: ½ bát cơm, rau nướng (cà chua, bí xanh, cà tím, nấm), rắc nước cốt chanh và dầu ăn.

Giảm cân bằng cà chua, bạn nên tăng cường việc ăn càng nhiều càng tốt, có thể ăn mọi lúc mọi nơi, ăn trong các bữa ăn hay thay cho các món tráng miệng, cũng có thể thay thế cho các loại trái cây bạn ăn hằng ngày. Bạn hãy ăn thay thế cho các món ăn quá nhiều chất béo. Đặc biệt cà chua bạn có thể ăn sống, làm sinh tố, nước ép, salad hoặc chế biến thành các món ăn đều rất tốt.

Lưu ý: không nên ăn cà chua vào lúc đói vì trong cà chua chứa rất nhiều pectin và nhựa phenolic. Những chất này có thể dễ dàng phản ứng với axit, hình thành các cục không hòa tan, gây “căng thẳng” và làm dạ dày của bạn khó chịu. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên ăn cà chua sau bữa ăn để có tác dụng giảm chất cân hiệu quả nhất.

Mách bạn: Nếu bạn không có thời gian để áp dụng chế độ giảm cân với cà chua trên, bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của TPCN giảm cân, một phương pháp giảm cân hoàn toàn mới mẻ, là lựa chọn lý tưởng cho những người có cơ địa xuống cân, những người có mong muốn giảm cân nhanh.

Superior Fat Burner – một sản phẩm giảm cân với tác dụng giảm cân hoàn toàn vượt trội, được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên sẽ không hề gây ảnh hưởng tới sức khỏe người sử dụng.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Hãy truy cập website ngay từ bây giờ để được tư vấn giảm cân miễn phí. Chúc bạn giảm cân thành công!