Bí Quyết Giảm Cân Bằng Dưa Chuột

Dưa chuột là một thực phẩm có ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh dưa chuột là một thực phẩm giúp bạn  giảm cân hoàn hảo. Nếu bữa ăn của bạn thường có nhiều muối thì hãy dùng kèm với dưa chuột sẽ giúp bạn dung hòa lượng muối một cách hiêu quả.

 

 

Đặc biệt, với những người béo phì thì dưa chuột lại là một thực đơn giảm cân nhanh chóng. Vì trung bình cứ 5 ounce dưa chuột thì có chứa 1,5 g chất xơ, 1g chất đạm và 12% RDA của vitamin C, ít chất béo và không có choresterol.

Một số loại dưa chuột mà bạn có thể lựa chọn cho mình:

- Dưa chuột chanh: tròn, màu vàng, giòn.

- Dưa chuột Mỹ: màu xanh lá cây, dài và bóng.

- Dưa chuột Burpless (Dưa chuột Ba Tư): ngắn, ít hạt.

- Dưa chuột Nhật Bản: có mùi thơm, dài, mỏng, nhẹ hơn so với các loại dưa chuột khác.

 

 

Sinh tố sữa chua + dưa chuột giúp bạn giảm cân nhanh chóng
 

Vì dưa chuột có chứa nhiều nước nên bạn có thể dùng nó như một loại trái cây dùng trong ngày nhất là giữa trưa hè nắng gắt, dưa chuột có thể bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể bạn một cách tiện lơi nhất. Hoặc bạn có thể chế biến dưa chuột thành những loại thức ăn và dùng nó như một thực đơn trong ngày.

- Salsa dưa chuột: gọt vỏ, cắt dưa thành từng miếng nhỏ, thêm cà chua băm nhỏ, hành tây, rau mùi. Pha trộn với nhau tạo thành món dưa chuột salsa.

- Sinh tố dưa chuột sữa chua

- Dưa chuột xào với thịt bò.