Bí quyết giảm cân nhờ công việc nhà

Đối với những phụ nữ quần quật với việc nhà, thường không có thời gian dành cho việc luyện tập giảm cân. Các chị em không nên quá lo lắng, vì nếu làm việc nhà đúng cách cũng là bí quyết giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn giảm béo tuyệt vời với công việc nhà.

Nhiều người biết đến công dụng giảm cân của làm việc nhà nhưng không phải cứ làm việc nhà là có thể giảm béo được. Bạn cần biết và lưu ý về thời gian làm việc cũng như nguyên tắc để có thể phát huy hết tác dụng giảm cân của nó. Phương pháp giảm cân này không những tiện lợi mà còn giúp bạn tiết kiệm được một khoảng tiền khá lớn cho việc thuê người để làm những công việc này.
 

Dù có làm công việc nào thì bạn cũng cần có ít nhất 15 phút trở lên để có thể mang lại kết quả như mong muốn. Bạn cần phải nỗ lực nhiều hơn để có thể nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn như ý. Bạn nên biết rằng không phải làm tới lúc đổ mồ hôi là đã có tác dụng giảm cân, vì tùy vào thể trạng, cơ địa mỗi người mà lượng mồ hôi tiết ra cũng khác nhau. Bạn cần theo những nguyên tắc cho từng công việc để bi quyet giam can này có thể mang lại kết quả tốt nhất.

- Trong bếp: đối với công việc này bạn cần tận dụng tối đa những hoạt động cần thiết. Bên cạnh những hoạt động cơ bản phải làm như nấu, rửa rau, chế biến thực phẩm...thì bạn cũng nên nhón chân, vươn vai, với tay cao để lấy dụng cụ bếp, gia vị, hoạt động này giúp cơ thể vận động đều và nhiều hơn. Bạn cũng nên kết hợp với việc hít thở thì hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn.
 

- Làm vườn: bạn không nên thuê người làm vườn mà hãy tạo cơ hội cho bản thân vận động cơ thể, việc đi lại để chăm sóc vườn, tuy nhẹ nhàng, chậm rãi nhưng cũng có tác dụng giúp các cơ săn chắc, dẻo dai hơn. Bạn có thể tăng tần suất bằng cách trồng thêm rau, quả trong vườn. Vừa có tác dụng giảm cân lại vừa có rau sạch để ăn và giúp tiết kiệm hơn. Ngoài ra, chăm sóc vườn còn giúp bạn duy trì một tinh thần hưng phấn, sảng khoái và thư giãn hơn.
 

- Quét dọn: thông thường công việc quét dọn chỉ sử dụng đến tay nhưng bạn lưu ý là nên linh động di chuyển để giúp cả cơ thể hoạt động như vậy thì việc giảm cân mới hiệu quả và cân đối. Thay vì bạn cầm chổi, giẻ lau sàn hoặc máy hút bụi nhưng đừng chỉ cử động tay, hãy để mắt cá chân, phần mông và đầu gối cũng hoạt động. Khi phải cúi người để thu dọn đồ, nghiêng phần eo và đùi như khi  để cho tay và chân hoạt động. Điều này giúp cơ chân và mông săn chắc. Khi là quần áo, xào thức ăn, cắm hoa bạn cũng có thể đứng thẳng, hai chân dang rộng.

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website để tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe cũng như những bí quyết giảm cân hiệu quả.