Bí Quyết Giảm Cân “Đạt Chuẩn”

Gầy quá khiến cơ thể chúng ta trở nên khô khan, khiến làn da xạm lại và nhăn nheo, nhưng béo quá lại gây cho chúng ta rất nhiều bệnh tật, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu và không muốn vận động. Vậy người béo muốn  giảm cân để có một thân hình cân đối và khỏe mạnh  thì làm thế nào?

Đa số thường nhịn ăn để giảm cân, giảm thì chả thấy đâu mà toàn thấy chị em ngất lên ngất xuống, phải vào viện vì bị hạ đường huyết, có người còn nhịn đói tới mờ mắt, bủn rủn chân tay. Đây là một cách làm phản khoa học. Hãy cùng chúng tôi chia sẻ một số  bí quyết giảm cân đúng cách và đạt hiệu quả cao nhé!
 

Bạn đang cần những bí quyết giảm cân?

Trước tiên, bạn phải hiểu được các tác hại của việc giảm cân không đúng cách:

1. Nhịn đói để giảm cân: Cách này làm cho cơ thể bị hạ đường huyết và gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn nhịn đói thường xuyên thì còn có thể dẫn đến tình trạng sốc, trụy tim mạch gây tử vong. Rất nhiều bạn lấy nhịn đói làm  bí quyết giảm cân bất di bất dịch.

2. Chấm dứt hẳn việc ăn dầu, mỡ: Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Ngừng hẳn việc ăn những thực phẩm có chứa chất béo, dầu mỡ vô tình đã làm cơ thể thiếu chất béo gây ra xạm da, khô da và lớp biểu bì sẽ tróc ra những vảy mỏng nhỏ.

3. Cố gắng tập những môn thể thao không phù hợp với bản thân: Đây chính là lý do làm cơ thể bạn mất sức, nếu không có chế độ ăn uống hợp lý bù lại thì sức khỏe của bạn nhanh chóng bị giảm sút.

Nếu bạn thực hiện giảm cân bằng các cách trên, vô tình bạn đã “rước họa vào thân”.
 

Giảm cân đúng cách mới giúp cơ thể khỏe mạnh

Đâu là bí quyết giảm cân đúng cách?

1. Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả: bí đao, trái nho, bưởi, đậu nành, chanh, mật ong…

2. Vạch ra kế hoạch chế độ ăn cho người giảm cân: đủ dinh dưỡng calo cho mọi hoạt động mà vẫn giúp bạn giảm lượng mỡ thừa hấp thụ vào cơ thể. Hạn chế các thức phẩm chứa nhiều dầu, mỡ, tinh bột và đường.

3. Thường xuyên cập nhật và tập luyện những bài tập thể dục giúp bạn giảm lượng mỡ thừa ở những chỗ không cần thiết trên cơ thể.

4. Chú ý cách đi đứng, cách ngồi và cách thở cũng giúp bạn giảm cân. Thường xuyên cười là  phương pháp giảm cân rất tốt.

5. Mẹo giảm cân như uống nước chanh muối ấm vào mỗi sáng, uống mật ong vào mỗi tối, ngủ đủ giấc, thường xuyên ăn sáng…

Hi vọng những  bí quyết giảm cân trên sẽ giúp ích cho bạn!

Mến Tạ