Các món súp ngon giúp giảm cân

Súp là một trong những món ăn được ưu tiên trong các thực đơn giảm cân nhanh. Món ăn này giúp bạn giảm béo an toàn và hiệu quả. Có rất nhiều món súp ngon mà bạn có thể lựa chọn để quá trình giảm cân trở nên thú vị và ngon miệng.

Súp được chế biến từ nhiều loại thực phẩm khác nhau vì vậy bạn không lo phải bị ngán trong khi giảm cân. Tuy nhiên để kết quả giảm cân nhanh chóng được như ý muốn thì bạn nên lựa chọn những thực phẩm hỗ trợ cho việc đốt cháy mỡ thừa cũng như giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số món súp ngon miệng lại có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể tham khảo.

Súp củ cải đường

Món súp này là sự kết hợp chính của củ cải đường và và các loại rau, hỗ trợ rất tốt trong việc cung cấp chất xơ cho cơ thể, giúp giảm cân nhanh và an toàn. Các thực hiện cũng rất đơn giản.

Nguyên liệu: Củ cải đường 500g. Bắp cải hồng 200g. Hành ngon 1 củ. Tỏi tây 3 cây. Cần tây 1 nhánh. Rau thắng 2 lá. Đinh hương 2 cây. Muối, tiêu, dầu ăn hoặc bơ, kem tươi, chanh.
 

Thực hiện:

- Rửa sạch các loại rau
- Thái bắp cải thành những sợi vừa phải, tỏi, hành thái miếng nhỏ, củ cải cắt khúc nhỏ vừa ăn.
- Cho tất cả rau vào nồi với một chút dầu nấu trong 10 phút. Cho 1 lít nước nóng (hoặc nước rau), cho cần tây, rau thắng, đinh hương, muối, hạt tiêu.
-  Mở vung và ninh lửa nhỏ khoảng 40 phút đến khi củ cải mềm.
- Đánh kem tươi với nước chanh để cho kem hơi chua. Cho kem này vào súp, hoặc cho vào mỗi đĩa một thìa to khi ăn món này là được.

cà rốt, rau súp lơ

Súp lơ, cà rốt là những thực phẩm dành cho những người giảm cân, ngoài ra còn có tác dụng làm đẹp da, thanh lọc cơ thể. Món súp bạn nên đưa ngay vào thực đơn cho cả gia đình để cùng thưởng thức vì nó rất tốt cho sức khỏe. Cách thực hiện như sau.
Nguyên liệu: Cà rốt 2 củ. Bắp cải trắng 10-12 lá. Súp lơ 100g. Cải (không to quá) 1 củ. Rau diếp 5 lá. Măng nứa 100g. Giá đỗ 50g. Hành xanh 3 củ. Bột 1 thìa. Nước tương 1 thìa. Muối, dầu ăn.
 

Thực hiện:

- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu.
- Xé lá bắp cải làm 3 hoặc  4 phần.
- Cắt khoanh mỏng cà rốt và củ cải, băm nhỏ hành, thái nhỏ súp lơ.
- Cho tất cả rau vào đun với chút dầu trên ngọn lửa to, đảo đều để rau không bị dính xuống đáy nồi.
- Sau 5 phút, cho thêm giá đỗ vào, nấu thêm khoảng 2 phút nữa là được.

bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website để tìm hiểu nhiều thông tin về sức khỏe cũng như những phương pháp giảm cân hiệu quả.