Các thực phẩm cần tránh khi muốn giảm cân

Việc ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng của bạn. Tùy vào những thực phẩm hấp thụ vào mà bạn sẽ có một thân hình khác nhau. Và một khi bạn muốn giảm cân nhanh thì thực đơn hàng ngày của bạn cần phải có một sự khác biệt so với chế độ ăn trước.

Khi muốn hạ bớt đi những cân nặng thừa của mình, cũng cần phải hạn chế một số thức ăn, thức uống mà thường ngày bạn vẫn nạp vào cơ thể. Đối với những đồ ăn có chứa nhiều chất béo, đường… bạn cần phải bỏ ngay chúng.

Các thực phẩm cần tránh khi giảm cân sau đây sẽ là một mách bảo bổ ích cho bạn để có thể giảm cân nhanh chóng hơn. Lưu ý để bạn sẽ có một phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học nhất nhé.

Thức ăn nhanh, sẵn
 

Các loại như bánh Pizza, gà chiên, Fastfood… sẽ là những thứ dễ dàng gây béo phì cho bạn. Chính vì vậy, thực hiện một quá trình giảm cân bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ chúng ra khỏi ngay để không làm “bể” kế hoạch của bạn.

Một chiếc bánh pizza đế dày có chứa tới 1.300 calo và 24gr chất béo. Thật có lợi cho việc tăng cân đấy. Hãy bỏ ngay những thức ăn quyến rũ này để giảm cân hiệu quả hơn nhé.

Thực phẩm đóng hộp
Các loại thực phẩm đóng hộp thường thơm ngon, dễ “cám dỗ” bạn. Thế nhưng hãy nên nhớ bạn đang thực hiện “chiến dịch” giảm cân nên cũng không được nạp những thứ này.
Những loại thực phẩm đóng hộp có chứa lượng đường và natri cao sẽ làm cơ thể bạn thêm mập mạp.

Đồ ăn chiên dầu mỡ
 

Hãy hạn chế ngay những đồ ăn chiên, nướng chứa nhiều dầu mỡ. Thay vào đó bạn hãy chế biến thức ăn như rau củ hấp, luộc. Vừa giữ được chất dinh dưỡng lại không gây béo cho bạn.

Bơ thực vật
Chỉ 1 muỗng bơ thực vật thôi đã chứa tới cả trăm calo nên bạn cần phải tránh xa. Nó còn chứa các chất béo xấu làm bạn khó tiêu hóa hơn. Vì vậy, cần phải tránh xa loại này.

Hoa quả khô
Các loại hoa quả được sấy khô như nhãn khô, vải khô… đã được thêm rất nhiều đường hoặc chất béo. Nếu như bạn ăn nhiều những loại này, chẳng những không thể giảm cân được mà còn tăng trọng lượng cơ thể thêm nữa.

Giải pháp cho bạn đó là bổ sung các loại trái cây tươi. Một số hoa quả tươi có tác dụng giảm cân hiệu quả như bưởi, ổi, nho, đu đủ, chuối, kiwi, táo…

Nước ngọt có ga
 

Tuyệt đối không được lạm dụng những thức uống này trong quá trình hạ cân của mình. Muốn giảm cân cấp tốc mà luôn uống các loại nước ngọt có ga thì bạn hoàn toàn không thể nào giảm cân được.

Cùng với đó, nước soda cũng sẽ làm bạn tăng cân hơn. Theo nghiên cứu, 1 chai soda có thể chứa tới hàng trăm calo nên sẽ không tốt cho việc hạ cân.

Cùng nắm rõ những bí quyết giảm cân nhanh trên để bạn không phá vỡ đi quá trình thực hiện giảm cân của mình nhé.

Hằng Nguyễn